有些媽媽們訴苦，說本來坐月子是女人最幸福的時(shí)候，可我坐月子覺得太痛苦了，現(xiàn)在是大暑天，老人家說不可以洗頭，每天頭皮癢得要命，，也不可以淋浴，只能每天用些姜水來擦身。由于是老人家的意思，也不好違背。可有時(shí)候感覺自己就像個(gè)泥人一樣，還要喂母乳，心想自己身上都臟兮兮的，BB吃母乳聞起來也不舒服。

看到這位媽咪的經(jīng)歷，相信有很多新媽咪都有感觸，那么怎么坐月子才是科學(xué)的，與時(shí)俱進(jìn)的呢？下面就為各位準(zhǔn)媽媽分析下怎么坐月子。

坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，稱之為“月內(nèi)”，距今已有兩千多年的歷史，為產(chǎn)后必須的儀式性行為。隨著時(shí)代的進(jìn)步，女性坐月子越來越講究科學(xué)，許多傳統(tǒng)陋習(xí)也該被摒棄！以下是多針對月子期間10條護(hù)理的精華建議！各位孕媽可提前認(rèn)真學(xué)習(xí)下哦！

護(hù)理事項(xiàng)篇

1.一般情況下，媽媽認(rèn)為一個(gè)月子只有30天，其實(shí)整個(gè)產(chǎn)褥期需6-8周，也就是42-56天。在這期間內(nèi)，應(yīng)以休息為主，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應(yīng)臥床為主，促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復(fù)。

2.分娩后，子宮蛻膜等組織隨血液經(jīng)陰道排出稱為惡露。惡露的顏色由鮮紅—漿性—白色，約4-6個(gè)星期干凈，可以使用衛(wèi)生棉或產(chǎn)婦衛(wèi)生巾。如果惡露不盡或異味不止需要就醫(yī)。

3.每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部，需要使用開水晾溫哦，產(chǎn)后傷口未愈合，使用陰陽水有微生物感染的可能。

4.產(chǎn)后感覺行動方便時(shí)就可以擦浴、洗頭，可根據(jù)需要淋浴，但要迅速，防止感冒。

5.產(chǎn)后即可正常刷牙，每天一兩次，可以選用產(chǎn)婦軟毛牙刷或兒童牙刷輕柔地刷牙。行動不便時(shí)使用漱口水。

6.月子期間不能做較粗重的活，如洗衣、提水、抬重物等，避免子宮脫垂。月子里保證親子時(shí)間的基礎(chǔ)上，不要過多抱寶寶。

7.產(chǎn)后覺得可以活動時(shí)可進(jìn)行簡單的腹肌收縮、平躺抬臀等運(yùn)動，但要視情況，不能勉強(qiáng)，不能過于劇烈。

8.月子期間可看書、看手機(jī)、看電視，放松心情，但需注意不要讓眼睛過度疲勞。

9.無論冬夏，都可以使用空調(diào)調(diào)節(jié)室溫，并經(jīng)常開窗通風(fēng)，室溫保持在25-28度，避免直接吹到風(fēng)，或正對冷氣口。衣服因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的；冬天床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶時(shí)要立刻穿上。

10.產(chǎn)褥期，或者惡露未凈要嚴(yán)格禁止性生活。

新時(shí)代坐月子以上事項(xiàng)不能少，除了以上注意事項(xiàng)之外，順產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)就應(yīng)讓寶寶吸吮乳頭，剖腹產(chǎn)也應(yīng)盡快讓寶寶吸吮。寶寶吸是最快的下奶方式，可以盡早建立催乳和泌乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，還有利于子宮收縮恢復(fù)。