產(chǎn)后的第一個月，俗稱坐月子，在這段時間產(chǎn)后新媽媽無論是心理還是生理都會發(fā)生很大的變化。為了產(chǎn)后更快的恢復，這段時間的產(chǎn)后護理一定要認真落實到位，確保月子期新媽媽的身體健康。那么，產(chǎn)后第一個月新媽媽護理需要做哪些事情呢?

1、精神及心理護理

家人給予細致周到的關愛，本人保持積極樂觀的心態(tài)。

2、給產(chǎn)婦一個良好的休養(yǎng)環(huán)境

(1)產(chǎn)婦休息的房間保持溫度：20℃一240C;濕度:55%一65%。

(2)要經(jīng)常開窗通風換氣，每天要保證2次通風，每次大概15分鐘。

(3)室內(nèi)要有充足的陽光。

(4)不宜睡太軟的床，讓母嬰同室，保持家庭和睦。

3、重視產(chǎn)褥期的營養(yǎng)

產(chǎn)后由于胃腸功能未恢復。為了保證營養(yǎng)，要少吃多餐，每天5-6頓。飲食清淡適宜，葷素搭配，干稀搭配，多喝湯水。

4、注意清潔衛(wèi)生

分娩的疲勞、產(chǎn)時產(chǎn)后的出血，會使產(chǎn)婦抵抗力下降，更易發(fā)生感染，因此清潔衛(wèi)生很重要。要清潔會陰，勤洗手，勤洗澡，勤更衣，勤刷牙。

5、產(chǎn)后月經(jīng)恢復與避孕

恢復月經(jīng)時間：個別人4-6周，多數(shù)6個月;恢復排卵時間：40%在月經(jīng)恢復前1個月，哺乳有推遲月經(jīng)恢復的作用;產(chǎn)后采取適宜的避孕措施。

產(chǎn)后坐月子，一般以為是30天，但是這不是死規(guī)定。如果產(chǎn)后恢復得好，不到三十天，也可以出月子。但是有些產(chǎn)婦在分娩時元氣損耗比較大，需要更加多的時間來休整。不管什么月子為期多少天，只要注意產(chǎn)后飲食，注意衛(wèi)生和運動，身體都能夠健康的恢復。