產(chǎn)后女性在坐月子期間的飲食要注意事項很多，產(chǎn)后新媽媽要重視飲食的安排，及禁忌事項，那么，下面來看看坐月子飲食的誤區(qū)有哪些吧。

產(chǎn)后媽媽需要好好休息，補充營養(yǎng)，以幫助生殖器官的恢復，并為分泌充足的乳汁創(chuàng)造條件。由此可知，產(chǎn)后媽媽如何科學地補充營養(yǎng)很重要，所以必須要重視食養(yǎng)。食養(yǎng)要求媽媽要養(yǎng)成科學健康的飲食方法，以保證產(chǎn)后媽媽獲得均衡的營養(yǎng)，為哺乳寶寶打下堅固的營養(yǎng)基礎(chǔ)。另一方面，科學飲食能避免出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖、產(chǎn)后水腫等各種產(chǎn)后多發(fā)癥，保障媽媽的健康。因此，對于年輕的媽媽來說，要確保產(chǎn)后身心健康與體形健美，必須重視“坐月子”時的科學飲食，應以充足的能量、高蛋白質(zhì)、適量的脂肪、豐富的無機鹽、維生素以及充足的水分為原則，要注意避免進入下列飲食誤區(qū)。

一、多吃少動

現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，由于大量進食高脂肪、高蛋白，加上缺少運動，會使大量脂肪聚積體內(nèi)，進而導致肥胖。醫(yī)學專家認為，女性要保持產(chǎn)后的健美身材，防止中年發(fā)胖，一是產(chǎn)后飲食宜葷素搭配，不過量進補，除一日三餐外，可添加1～2次點心。二是產(chǎn)后應適當運動鍛煉。如無特殊病理情況，產(chǎn)婦于分娩后6～8小時即可坐起，第二天就可以下地活動。因為早下地、早活動，有利惡露的排出及子宮的復舊，有助于腸道和膀胱功能的恢復，防止產(chǎn)后尿潴留和便秘的發(fā)生。還可根據(jù)各自的體力狀況做產(chǎn)褥期保健操，這對產(chǎn)婦體力和身體各部分功能的恢復大有好處。

二、大補特補

產(chǎn)后為給產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病。此外營養(yǎng)太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖，甚至還使嬰兒易患上扁平足一類的疾病。如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現(xiàn)腹瀉，而長期慢性腹瀉還會造成寶寶營養(yǎng)不良。