在日常生活當(dāng)中有很多的人會(huì)出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象，直接嚴(yán)重的影響到了身體健康，而且還會(huì)造成頭暈頭痛，患者非常痛苦，平時(shí)大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，而且要注意調(diào)理方式，要注意積極進(jìn)行鍛煉，那么，出現(xiàn)落枕之后的全面調(diào)理都有哪些？

1、按摩療法

患者正坐于方凳上，醫(yī)者立于病人背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松，再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下，最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿患測(cè)斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。

2、耳穴壓豆療法

取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn)，把綠豆壓在選定的穴位上，用0。8x0。8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。

3、拔罐療法

首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。

4、運(yùn)動(dòng)療法

坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復(fù)20次。

5、藥枕療法

用葛根100克，威靈仙60克，獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處。

6、撫摸療法

患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕柔，遇到痛點(diǎn)時(shí)，輕柔按壓10余下，以增強(qiáng)效果。

溫馨提示，大家需要注意中醫(yī)調(diào)理方法，有效的預(yù)防疾病，而且要注意加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)需要注意避免造成身體虛弱，要注意氣血的調(diào)理方法，合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意預(yù)防事項(xiàng)有效進(jìn)行飲食平時(shí)需要注意自己的睡姿，避免造成外傷。