平時生活中，50歲以后的中老年人，你要注意自己的性生活，很多的人，認為年紀大了，就應該清心寡，但是，這樣是不對的，平時大家需要注意自己的調理方式，不要拒絕性愛，要注意性規(guī)律的生活，不要焦慮，平時也要注意自己的生活事項，規(guī)律地進行性愛，50歲后仍有性愛很重要。

1.不要焦慮。不要總是把年齡掛在嘴邊，這會讓你在性愛時變得焦慮緊張。也不要總是擔心會射得很快，你想得越多，結果可能越糟糕。讓自己放松下來，多想想自己當年的“勇猛”，會增加你的自信。

2.男人也需要前戲。許多人認為前戲主要是滿足女人的需求，其實增加前戲時間同樣有助于喚起男性。溫情纏綿的前戲，有助于全身徹底放松，有利于陰莖充分勃起，還能有效延長性愛時間。建議年齡每增長5歲，前戲時間延長2—5分鐘。

3.主動一些。上了年紀照樣需要性愛，告訴妻子你的需要，她可能會覺得驚喜。尤其在性愛方面，女人需要“真正的男人”，她們喜歡能在床上主動、控制力強的男人。盡可能的提出你的想法，讓妻子與你一起探索實現(xiàn)，就像你們年輕時一樣。

4.性愛前喝咖啡。美國明尼蘇達州立大學醫(yī)學院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能讓男性在短時間內將腎上腺素水平提升30%，既興奮神經(jīng)、消除疲勞，還可以提高*對外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡還能幫助陰莖充血，使勃起更強。不過，喝得太多會適得其反，一般以300毫升內為宜。

5.陰莖外表變了。男性到了五十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少，此外，陰莖表皮也會變得松弛。不要為此過于擔憂，順其自然即可。

6.女上男下。性愛體位有很多種，不同人對不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時，可以延長射精時間。而女人增加兩腿分開的角度，則可以減少刺激。

7.別擔心“尺寸”。一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發(fā)育了。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會縮水1—3厘米，但這不會讓性生活變差。

溫馨提示，平時大家需要注意保持好心態(tài)，而且要注意正確對待自己的性生活，全面的進行調理身體，并且要注意自己的性方式，全面的進行正常營養(yǎng)，并且在日常生活中，不要焦慮，應該主動一些，同時，要注意多喝咖啡，全面的進行調理身體，為了避免造成更多影響，大家需要注意身體的保健。