進(jìn)行血瘀體質(zhì)養(yǎng)生一定要關(guān)注飲食和起居護(hù)理，那么究竟血瘀體質(zhì)飲食和起居有哪些特點(diǎn)呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們詳細(xì)了解一下。

【飲食調(diào)養(yǎng)】

特征：淤血體質(zhì)者具有血行不暢甚或淤血內(nèi)阻特征。

原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。

食物：如雞內(nèi)金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。

【起居調(diào)護(hù)】

血瘀體質(zhì)者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則凝。

血瘀體質(zhì)者起居作息有規(guī)律，不要熬夜，保證良好睡眠。

居室環(huán)境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。

生活習(xí)慣良好，看電視時間不要太久，注意動靜結(jié)合，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯。

春秋季節(jié)加強(qiáng)室外活動，夏季不可貪圖飲冷，冬季謹(jǐn)閉寒邪，注意保暖。

以上是對血瘀體質(zhì)飲食做出的分析，要求大家在進(jìn)行血瘀體質(zhì)養(yǎng)生的時候，一定要結(jié)合自身的實際情況，并且關(guān)注飲食健康和起居調(diào)護(hù)，以保證大家的真正的健康。