對于女性來說，痛經可以說是很多女性都會遇到的一個問題，為此還有女性在經期吃止痛藥來緩解疼痛，當然這是一種治標不治本的方法，對于痛經，大家一定要搞清楚痛經出現的原因，再針對性的治療，這樣才能真正的緩解痛經。今天就來給大家介紹一種緩解痛經的方法。

引起痛經的原因有很多，在中醫(yī)里面，主要是這幾種情況引起：氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎虧虛。如果一個人身體消瘦，而且一來月經就會痛經，基本上因為血瘀引起。

具體是如何判斷血瘀引起的痛經呢?

一般來說，血瘀型的痛經，通常會有幾種表現癥狀，月經來之前會心煩、胸悶、愛發(fā)脾氣，并且胸部以及胸肋部會脹痛。

如果痛經發(fā)作了，當下之際就是要趕緊先止痛，這里有一個很簡單的方法，推薦給大家，叫做丹田按摩方法。

出現痛經，就揉揉丹田

在丹田(腹部前正中線上，肚臍下3寸的地方)的位置進行按摩，方法簡單又有效果。

具體做法是：

先把左手的手掌疊放在右手的手背上，然后按照順時針的方法，從小圈、到中圈、再到大圈，這樣一直進行按摩，經過100圈或是200圈后，再把右手的手掌疊放在左手的手背上，按照逆時針的方向，跟剛才的按摩方法一樣進行100圈或200圈，直到小腹發(fā)熱為止。

如果疼痛沒有緩解的話，還可以用食指或者是中指的指腹，來按壓氣海穴(也就是丹田)，按摩3秒到5秒后就放開，然后過2、3秒再繼續(xù)按壓，按照指壓時呼氣、按壓時吸氣的節(jié)奏方式，重復3到5次就可以。

這個方法不但對于治療痛經很有效果，而且男人這樣做的話，可以起到固精、益氣壯陽的效果。

當然了，這個方法只是起到當務之急解決的方法，疼痛是止住了，重要是要治本。想要治本，關鍵還是要活血化瘀。可以多吃一些能夠活血化瘀的食物，尤其是山楂，能夠行氣、化血和止痛，讓凝結起來的氣血重新流暢運作，是治療血瘀型痛經的佳品，除了山楂之外，黑豆、木耳、葡萄也都很不錯。

對于女性存在血瘀痛經的情況，可以用以上方法按摩腹部進行緩解，同時也要注意做好血瘀體質人的保養(yǎng)工作，平時注意做好保暖工作，尤其是在經期更是要重視。同時在平時要多進行運動鍛煉，增強體質，緩解血瘀疼痛的情況。