血瘀體質(zhì)人群要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃綠葉蔬菜能有效改善血瘀體質(zhì)，血瘀體質(zhì)的人群應(yīng)該要多吃些海產(chǎn)品，血瘀體質(zhì)人群盡量選擇具有調(diào)養(yǎng)身體的食物，多吃些綠葉蔬菜能夠調(diào)理身體狀況，多吃洋蔥和桂皮能有效調(diào)理身體，血瘀體質(zhì)人群吃什么食物好？

1、蔬菜類

性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。

性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

2、果品類

山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

3、水產(chǎn)類

有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。

4、菇類

養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)，紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后（葡萄酒除外）、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護(hù)軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。

血瘀體質(zhì)人群吃什么食物好？血瘀體質(zhì)人群應(yīng)該要多吃些菌類食物，并且要常吃些水產(chǎn)品血瘀體質(zhì)人群，經(jīng)常吃海參，能有效調(diào)理身體狀況，并且能預(yù)防多種疾病的產(chǎn)生，血瘀體質(zhì)人群應(yīng)該要多吃些海產(chǎn)品，并且要多吃些綠葉蔬菜，常吃韭菜和洋蔥能夠改善血瘀體質(zhì)。