寶寶在嬰幼兒時(shí)期身體還未發(fā)育成熟，所以很容易患上感冒。因此很多家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)給他們使用各種保健品，以期能夠預(yù)防感冒。其實(shí)，預(yù)防感冒不見得一定要采用這種方法。

　　首先，母乳喂養(yǎng)是寶寶感冒預(yù)防的重要措施之一。母乳中含有數(shù)種可保護(hù)呼吸道黏膜的免疫球蛋白，還含有數(shù)種對(duì)感冒病毒有抑制作用的免疫因子，因此母乳喂養(yǎng)的孩子感冒的發(fā)生率較低。

　　其次，維生素A是預(yù)防感冒的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素A缺乏是感冒發(fā)病高峰季節(jié)容易引起呼吸道感染的一個(gè)誘因。研究表明，維生素A可增強(qiáng)*的免疫力，對(duì)抗呼吸道感染。在感冒等呼吸道感染性疾病高發(fā)季節(jié)里，如果給嬰幼兒增加富含維生素A的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等，可有效減少感冒的發(fā)生率。

　　此外，富鋅食物也對(duì)預(yù)防感冒起到一定的作用。富鋅食物有助于*抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增強(qiáng)，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的抗病毒作用。鋅在肉類海產(chǎn)品和家禽類食物中含量最豐富。

　　維生素C含量豐富的食物也是預(yù)防感冒的重要選擇。新鮮綠葉蔬菜和各種水果中都富含維生素C，它可促進(jìn)*免疫群抗體合成，增強(qiáng)免疫力，由此具有預(yù)防感冒的作用。

　　此外，富含鐵的食物也有助于預(yù)防感冒。動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。體內(nèi)缺鐵時(shí)，會(huì)使免疫細(xì)胞的功能被削弱，而富鐵食物可促使免疫細(xì)胞的功能恢復(fù)。

　　在預(yù)防感冒的過程中，還需注意一些事項(xiàng)。一是補(bǔ)充鐵要適宜，過量補(bǔ)鐵尤其是鐵強(qiáng)化食品反而有害無益。二是要保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)搭配各類食物，確保寶寶獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。三是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、多通風(fēng)、保持環(huán)境清潔等，對(duì)預(yù)防感冒也具有重要意義。

　　總之，多給寶寶食用上述富含維生素A、C、鋅和鐵的食物，以及母乳喂養(yǎng)，可以有效預(yù)防感冒。當(dāng)然，還需注意合理搭配食材，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，才能更好地保護(hù)寶寶的健康。