秋季是小兒感冒高發(fā)季節(jié)，尤其是風(fēng)熱感冒更是讓家長們頭疼不已。除了及時就醫(yī)外，食療也是緩解癥狀的重要方法之一。下面介紹三種適用于秋季小兒風(fēng)熱感冒的食療。

　　1. 三根湯

　　所需材料：大白菜根3個，大蔥根7個，蘆根15克。

　　做法：用水煎服。每天1次，連服2-3天。

　　功效：辛涼解表，適用于小兒風(fēng)熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔。

　　2. 紅蘿卜馬蹄粥

　　所需材料：紅蘿卜150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。

　　做法：紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。

　　功效：清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風(fēng)熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素，可保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。

　　3. 紅薯煲芥菜

　　所需材料：紅薯250克，芥菜150克。

　　做法：紅薯去皮切小塊，芥菜洗凈，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：解表，發(fā)汗、清熱，適用于風(fēng)熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿卜素，保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜。

　　總之，風(fēng)熱感冒患兒應(yīng)該少吃辛辣刺激性食品，多飲溫水，多休息，避免過度勞累。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，家長可根據(jù)小兒體質(zhì)和癥狀選擇適宜的食療方法。若病情加重或有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。