不良的生活作息習(xí)慣會導(dǎo)致黃斑病變的產(chǎn)生，因此對于黃斑病變患者來說養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對黃斑病變的預(yù)防和治療都是很有幫助的。那么，養(yǎng)生揭秘：保護(hù)眼睛健康的“極品” 下面咱們一起解答吧。

現(xiàn)在電腦普及，幾乎每天都要對著它工作，這無疑是給我們的眼睛帶來傷害。青光眼、白內(nèi)障、干眼癥等等，這些眼病成為主要失明的“殺手”。

既然上天賦予了我們“心靈的窗戶”看斑斕的世界，如果我們不好好保護(hù)它，終將失去這扇窗。

養(yǎng)生揭秘：保護(hù)眼睛健康的“極品”

保護(hù)眼睛，預(yù)防眼病我們吃什么？我們一向喜愛綠色紅色食物，也深知黑色食物和苦味食物因富含*必需氨基酸，而更益于身體。但，請別忽略了這一襲深情的紫魅紫色果蔬。

在傳統(tǒng)的護(hù)眼養(yǎng)生觀念中，人們常常掛在嘴邊上的是“五色入五臟”，這五色是指青、白、赤、黑、黃，并沒有紫色的一席之地。

正是應(yīng)驗(yàn)了“物以稀為貴”的俗語，天然的紫色食物在自然界中是極少的。過去我們常見的紫色食物屈指可數(shù)：紫米、紫皮葡萄、桑椹、紫卷心菜、紫茄子、紫色洋蔥，對于它們特殊的營養(yǎng)功效也沒有足夠的重視。

新近研究成果表明，“自由基”是*代謝過程中由于機(jī)體內(nèi)外的因素所產(chǎn)生的一種副產(chǎn)品，科學(xué)家認(rèn)為，自由基對細(xì)胞的DNA或組織器官造成傷害，導(dǎo)致*器官的過度氧化，從而衰老、凋亡，這便是著名的“自由基”理論。

在自由基對組織器官的傷害中，最容易被傷害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，堪稱是最佳的天然“護(hù)目食品”。因此，營養(yǎng)專家建議，經(jīng)常吃一些紫色食品，能有效預(yù)防夜盲癥，同時(shí)有助于預(yù)防黃斑變性、白內(nèi)障等眼部疾病。有效地維護(hù)眼睛健康，預(yù)防各種眼病的發(fā)生。

蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值高低遵循顏色由深到淺的規(guī)律，顏色愈深其價(jià)值愈高。所以，按順序排列，紫色食品的營養(yǎng)價(jià)值僅次于黑色食品，高于綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。

上文就是對黃斑病變的介紹，相信大家看完之后都會對黃斑病變更加了解并有所幫助，黃斑病變的治療需要對癥治療才能好得更快。通過以上的介紹，大家對養(yǎng)生揭秘：保護(hù)眼睛健康的“極品”應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。