各種各樣的保健工作在不斷的充斥著我們的生活，然而我想并不是每一個(gè)人都能注意到每一種的保健工作，比如說有針對性的黃斑病變的保健工作，目前好像沒有受到大家的足夠的重視，那么下面我就說說黃斑病變這種疾病的保健工作。

除了要采取及時(shí)的治療，還要注意平時(shí)的保�。�

(1)閱讀和看電視的時(shí)間應(yīng)控制，每隔1小時(shí)應(yīng)到戶外活動或閉眼休息10～15分鐘。晚上或光線較暗時(shí)，看書時(shí)間不應(yīng)過長，應(yīng)合理安排閱讀和休息。

(2)有遠(yuǎn)視、近視或散光的老年人應(yīng)到醫(yī)院檢查，配戴合適的遠(yuǎn)視鏡和老花鏡，以減少視疲勞。

(3)定期到醫(yī)院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察眼病發(fā)展情況。若出現(xiàn)眼睛疼痛、發(fā)紅、看燈光有彩色光環(huán)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

(4)保證睡眠充足，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥或中成藥調(diào)理。

黃斑病變常見的護(hù)理方法主要如下：

1、保持心情舒暢：要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力，這對老年性黃斑變性的康復(fù)，同樣很重要。

2、避免過度視力疲勞：用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時(shí)左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

3、避免長期過量接觸輻射線：長期接觸長波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速老年性黃斑變性的生成和發(fā)展，所以要避免在強(qiáng)烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動時(shí)，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

4、堅(jiān)持定期按摩眼部：可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩晴明穴、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

5、注意飲食的宜忌：多補(bǔ)充維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素，應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

黃斑病變的有針對性的保健工作對于保護(hù)視力的健康，減少黃斑病變這種疾病的發(fā)病，或者說幫助黃斑病變這種疾病的治療都是非常有幫助的，生活中大家需注意保護(hù)眼部健康。