平時大家需要注意黃斑病變的出現(xiàn)，這種疾病還會嚴重的影響到患者的視力，造成了很多的危害后果出現(xiàn)，平時我們應該警惕這種疾病，有效進行治療，同時也要注意預防方法，保持好的心態(tài)，如何有效的預防黃斑病變。

預防黃斑病變：

1、避免過度視力疲勞。用眼應以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

2、避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

3、堅持定期按摩眼部。

可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

4、注意飲食的宜忌。

白內(nèi)障的產(chǎn)生與晶體內(nèi)缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關，應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

5、保持心情舒暢。要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白內(nèi)障的康復，同樣很重要。

預防黃斑病變：

預防老年性黃斑變性應及早遠離煙草

美國、荷蘭和澳大利亞分別進行的研究顯示，吸煙是導致老年性黃斑變性的重要原因。老年性黃斑變性是老年人低視力和眼盲的一個重要原因，但醫(yī)學界目前還不十分清楚確切的發(fā)病原因和發(fā)病機制，一些學者認為這與視網(wǎng)膜色素上皮的代謝功能衰退有很大關系。美國眼科研究院的報告說，科學家們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者或曾經(jīng)吸過煙的人得老年性黃斑變性的可能性要大大高于不吸煙的人。報告強調(diào)說，吸煙是已知的導致老年性黃斑變性的一個主要原因，而這個原因是可以預防的。

老年性黃斑變性分滲出型(濕性)和萎縮型(干性)兩類，前者源于視網(wǎng)膜上新生血管滲出的血液和液體損壞黃斑，致使中心視力衰退;后者是因為視網(wǎng)膜上皮及脈絡膜毛細管萎縮。眼科研究院的報告說，吸煙者得濕性黃斑變性的幾率要大于得干性黃斑變性。

吃魚可保護視力

澳大利亞研究人員研究發(fā)現(xiàn)，吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑惡化，而黃斑惡化是引起美國人失明而無法治愈的主要原因。黃斑在視網(wǎng)膜的中央部分，當它毀壞時就導致人們失明。

研究人員發(fā)現(xiàn)，只須吃適量的魚，就可以起保護眼睛的作用。一個月吃一次到三次魚，比一個月吃不到一次魚的人，黃斑惡化的可能性減少一半。

研究人員說，并非吃魚越多越好，最佳吃魚的量為一周吃一次魚，再多吃就不再增加對眼睛的益處。吃太多的魚還會干擾老年人吸收維生素E。

平時生活當中，應該注意這種疾病的存在，有效進行保健，要注意保持好的心態(tài)，保持心情舒暢，同時要注意一些飲食禁忌，避免造成更多的影響。要根據(jù)病情有針對性的進行治療。避免導致黃斑病變不良后果出現(xiàn)