月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理方法是需要大家把握的，女性月經(jīng)不調(diào)的原因有很多種，但都和自己的不良習(xí)慣有關(guān)，月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理方法重在養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣能夠保證每一個女性的身體健康，。接下來先給大家介紹一下月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理方法。

月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理方法：

1、飲食清淡：飲食以清淡為宜，特別是在行經(jīng)時食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)較好選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，含有*必須的各種氨基酸，數(shù)量越多越好，這樣*利用率才高，蛋白質(zhì)才能達(dá)到用處。

3、溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤蒙�冷類食物，溫�(zé)崾澄镉兄�于血液的運(yùn)行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會損傷*的陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。

4、食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對于月經(jīng)的調(diào)節(jié)也有一定的好處。

5、不要吃太多甜食：食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品，致使糖分?jǐn)z入過多，很容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等等，還會加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

6、避免喝濃茶：行經(jīng)期時不適合喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激非常大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，延長行經(jīng)時間。

上述是對月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理方法做出的分析，廣大患者一定要給予重視，專家指出女性月經(jīng)不調(diào)患者首先要糾正不良生活方式使機(jī)體處于良好的狀態(tài)。并且積極配合治療，其中通過飲食調(diào)理效果會更好，希望上述月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理方法能夠很好的幫助到大家。