鼾癥就是所謂的打呼嚕，打呼嚕會影響人的身體健康，因為打呼嚕的人會休息不好，人們要重視打呼嚕的病情，如果出現(xiàn)打呼嚕要及時的接受治療，避免打呼嚕的病情，今天我們一起來了解一下鼾癥的護理措施有哪些?

鼾癥的護理措施：

一、在醫(yī)生的指導下，通過飲食熱量的的控制及運動來控制體重。

二、睡前短時間閱讀，聽輕音樂，避免睡前2小時過度活動。

三、對于夜晚睡眠不好的患者，可以調(diào)整作息時間，安排日間活動，午睡時間不能多于1小時。

四、夜晚睡前用熱水泡腳;晚餐勿飲酒，咖啡，茶，可樂等，少飲水，勿進食過飽。

五、調(diào)整睡眠姿勢，建議取側(cè)臥位或半坐臥位。

六、忌飲酒，酒精可使肌肉松弛和肌張力降低，使睡眠呼吸暫停加重。切忌隨意用中樞神經(jīng)抑制藥，以免加重病情。

七、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負擔。這也屬于打呼嚕的護理措施。

人們要重視鼾癥的病情，不要認為這是屬于一種正常的情況，醫(yī)生介紹說時間久了會影響人們的身體健康，讓人的睡眠休息質(zhì)量有所下降，希望鼾癥患者能做好日常的護理，如您想知道更多請咨詢專家。