生活中如何預(yù)防鼾癥?很多人有這樣的疑問(wèn)，專家指出鼾癥如果不及時(shí)預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的身體傷害，所以大家要非常的重視，那么究竟生活中如何預(yù)防鼾癥呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一番。

生活中如何預(yù)防鼾癥：

1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒�眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

7、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

生活中如何預(yù)防鼾癥?如上就是專家給出的具體分析，希望患者給予重視，當(dāng)然大家在了解了生活中如何預(yù)防鼾癥之后，還一定要積極到專業(yè)醫(yī)院治療這種疾病，進(jìn)而最大限度地避免疾病風(fēng)險(xiǎn)，保證患者安全。