鼾癥的出現(xiàn)困擾了較多的朋友，同時讓他們出現(xiàn)了極嚴重的睡眠障礙，因此朋友們要提防鼾癥的出現(xiàn)，特別是要多多了解一些此病的治療措施，方便各位患者朋友進行鼾癥的應對，那么鼾癥疾病的治療措施會有哪些呢，一起來了解一下吧。

1、控制體重，肥胖是導致打鼾的重要危險因素之一。減肥能降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷。研究顯示，只要體重減少3～5公斤，就能有效控制打鼾。選擇適當?shù)恼眍^，很多人認為墊個高高年枕頭可以有助于改善呼吸，但這樣反而會有反效果的哦!睡覺應選擇有彈性、高低合適的枕頭，這樣才有利于呼吸的暢通，幫助改善打鼾。

2、戒酒、禁服鎮(zhèn)靜劑，長期飲酒、吸煙、服用安眠藥的人，容易出現(xiàn)打鼾。安眠藥抑制呼吸，影響呼吸調(diào)節(jié)。戒煙酒、減肥、禁服安眠藥是預防打鼾的好辦法。睡前不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安穩(wěn)休息。采用側臥睡姿，仰躺會增加打鼾的次數(shù)，因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，枕頭不要太低，這樣易使得下顎向上抬，造成以口呼吸，導致打鼾。側臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。

3、睡前不要喝酒，睡前喝酒會導致血壓與血糖上升，令呼吸道變窄，造成呼吸不暢出現(xiàn)打鼾，所以，從現(xiàn)在起，改掉睡前喝酒的習慣吧!可有效治療你的打鼾哦!睡前吃蜂蜜，蜂蜜有寧神安靜的作用，而且在睡前吃些蜂蜜還有助于滋潤喉嚨，保證呼吸的順暢，可有效治療打鼾。

4、保持喉嚨濕潤，使用加濕器，持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也有助于鼻腔通暢，可以有效的預防打鼾。蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，也可以起到預防打呼嚕的效果。鍛煉舌頭肌肉，經(jīng)常微笑、唱歌，有助伸展舌頭肌肉，讓松弛的肌肉變得更有彈性，可減少打鼾。使用加濕器，夜晚睡覺空氣干燥容易造成喉嚨和口腔也變得干燥，從而引起打鼾，夜晚睡覺使用加濕器，保持空氣的濕潤即可有效防治打鼾。

了解到了相關的內(nèi)容之后，大家對于治療鼾癥的辦法非常的了解了，鼾癥的出現(xiàn)會影響到患者的睡眠，也因此對于他們的身體健康帶來了極嚴重的傷害，我們必須要提防鼾癥的出現(xiàn)，而且需要清楚的了解此病的治療措施，平時還要注意預防此病。