大多數(shù)老年人都會飯后出去走一走或帶上寵物出去遛遛彎，也就是常說的散步。人們在散步時常常都有友人相伴，談談見聞聊聊兒女，也算是一種情感宣泄途徑。殊不知散步時說話也是一個嚴重影響健康的問題。

從養(yǎng)生角度來說，散步時別說話，否則對老人的身體不好。我國古代《遵生箋》有云：“凡行步時，不得與人語。欲語須住足，否則令人失氣。謂行步則動氣，復開口以發(fā)之，氣遂斷續(xù)而失調(diào)也。”意思是說，散步時不要與人說話，如果要說話，就應該停下腳步，否則會傷氣。醫(yī)學研究也佐證了這一說法。

如果邊走路邊說話，腹部肌肉的活動會明顯減少，這也就預示著發(fā)生事故的風險將有所增加。由于說話和呼吸屬大腦同一區(qū)域控制，走路時不停地說話，大腦就會“一心二用”。同時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)由于信號傳輸中斷，腹肌力量也會減弱，對脊椎的保護作用就會下降，使老人骨骼出現(xiàn)意外的幾率增加。老年人心肺功能下降，呼吸系統(tǒng)比不上年青人，很容易疲乏、上氣不接下氣。此外，近年來，各地空氣質(zhì)量明顯下降，霧霾天越來越多，處在污染的環(huán)境中，說話越多，吸入的有害物質(zhì)就越多。

由此看來，為了自己的健康，老年人在散步時應該少說或者不說話，遇到必須要說話的時候，也應該停下來再說或者通過肢體語言交流，養(yǎng)成散步結(jié)束后再暢聊的習慣。

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