睡衣是否舒適是決定睡眠質(zhì)量的重要因素，很多人卻選擇裸睡，即為睡覺時不穿任何衣服。時下，裸睡大多流行于年輕人之中，很多年輕人認為裸睡有益身體健康，助于提供睡眠質(zhì)量。 但是對于老年人而言，怎么選擇睡衣呢，裸睡到底是有益還是有害呢?下面我們就從以下幾大原則中去探尋此問題的答案。

睡覺時不穿衣服，僅靠蓋被子來御寒，是很難完全蓋住肩部和頸部的。頸部正中是督脈，入后發(fā)際正中直上1寸是風府穴，所謂“風”指風邪，“府”指聚會之處，意思是此穴為風邪侵襲和聚集的部位，故名風府。這個穴位具有祛風瀉熱、通關(guān)開竅的作用。“風府”一旦受寒，寒邪內(nèi)傳，會引起頭痛、目眩、咽喉腫痛、中風等。所以睡覺時最好穿睡衣。

古人對睡衣很有講究，我們今天不可能完全仿制，但總的原則是：

①睡衣要護住肩、頸、腹，這些都是怕受寒的部位

年齡大了本來就容易患肩周炎、頸椎病這樣一些退行性疾病，加之老年人脾胃虛寒者為多，所以睡眠時應(yīng)保護好這些部位。睡衣護住肩，防治肩周炎；衣領(lǐng)“掩其頸后”，防治頸椎��；睡衣寬松肥大遮蓋住腹部，防止腹部受寒。

②睡衣要寬大舒適

尤其是衣領(lǐng)部位更應(yīng)寬松，不要妨礙呼吸。所謂“領(lǐng)似常領(lǐng)之半，掩其頸后，舒其咽前，斯兩得之矣”，講得非常到位。

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