對于現(xiàn)在的社會，患有陽痿的患者是日益增長，對于陽痿，不但對性生活有很大的影響，對于自己的生育也是有影響的，有的甚至是會出現(xiàn)不育的現(xiàn)象，那么對于這個陽痿，我們應(yīng)該怎么去預(yù)防了?相信很多的人都會想要知道，現(xiàn)在就繼續(xù)往下看看吧!

怎么去預(yù)防陽痿有下面這些：

一、節(jié)制房事

長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

二、增強免疫力

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊持久的腦力勞動，都是導(dǎo)致陽痿發(fā)病的重要因素。因此，男性朋友應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

三、消除心理因素

要正確對待“性欲”，不能將之看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

四、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽食物，壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲。

遠離陽痿的方法有下面這些：

1、平時多做運動：經(jīng)常性的運動對心血管的幫助也很大，可有效增強性功能。根據(jù)一項大規(guī)模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉兩千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

2、注意飲食：多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

3、消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

4、戒除不良生活習(xí)慣：長期房事過度，沉浸于夫妻生活的樂趣中是很容易造成性能力下降的，是導(dǎo)致陽痿早泄的重要原因。出現(xiàn)這樣的情況，夫妻要停止夫妻生活一段時間，避免各種外來的性刺激，讓中樞神經(jīng)和生殖器官得到充分休息。另外，必須戒煙酒。長期抽煙、酗酒對身體的傷害是特別大的，特別是性功能方面，會影響生殖器的血液循環(huán)，影響生殖器的性反應(yīng)能力。

從上面我們可以看出引起陽痿的原因是有很多的，所以我們在平時要注意不要過度的縱欲，還有就是我們在平時要注意多多的參加一些體育運動，然后保持一個好的心態(tài)去對待這個事情，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，就可以很好的額預(yù)防陽痿了。