我們都知道，男性朋友是很要面子的，對于夫妻房事也是如此。很多男性朋友們會認為，陽痿是一件丟臉的事情，說出去是會讓人笑話的，難道陽痿就真的沒法治了嗎?殊不知，生活中預(yù)防陽痿的方法有很多，運動的好處有很多，除了讓男性強健身體以外，還可以提高性能力。下面，介紹有效預(yù)防陽痿的方法。

陽痿的預(yù)防方法：

1.消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2.節(jié)房事。長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導致精神疲乏，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3.提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

陽痿是每個男性都會出現(xiàn)的情況，所以，當男性陽痿時切不可灰心喪氣。堅持以上幾點的做法，可以幫助男性很好的預(yù)防陽痿，保持有規(guī)律的夫妻房事，不僅可以提高性生活的質(zhì)量，而且對于家庭夫妻雙方的感情也能起到很大的作用。