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老年人保健的三平衡!老年人保健的平衡主要包括三個(gè)方面:一定要保持心態(tài)平衡,膳食平衡和動(dòng)靜平衡.心理平衡在人生的旅途中，進(jìn)入老年或離退休是一個(gè)大的轉(zhuǎn)折，這一轉(zhuǎn)折將給他們心理狀態(tài)、生理機(jī)能、生活規(guī)律、飲食起居、人際關(guān)系、社會(huì)交往等帶來(lái)很大變化，其中以心理變化更為突出更為重要。失落、孤獨(dú)、氣怒、悲觀等不良情
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老年人走路保健法現(xiàn)代社會(huì)資訊發(fā)展、交通便捷，使得坐式的生活型態(tài)取代了以往勞動(dòng)式的生活型態(tài)，多數(shù)人的體能狀況因此提早老化，憂郁、腰背酸痛、肥胖、高血脂、高尿酸血癥等疾病延生而出，想避免這些文明病引發(fā)的危害，適量與規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是健康生活減肥瘦身的不二法門(mén)，若您尚無(wú)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣或者平時(shí)工作繁忙無(wú)法抽出時(shí)間
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適度鍛煉可防癌 專家建議每日步行半小時(shí)4月9日，一位老人在池州市清溪河健身廣場(chǎng)鍛煉。近年來(lái)，安徽省池州市不斷完善城市公共體育設(shè)施建設(shè)，大力開(kāi)展群體性體育活動(dòng)，豐富廣大市民的精神文化生活，使全民健身運(yùn)動(dòng)成為精神文明建設(shè)新的“增長(zhǎng)點(diǎn)”為全市精神文明創(chuàng)建活動(dòng)營(yíng)造了良好氛圍。中新社發(fā)程昭攝世界癌癥研究基金會(huì)（WCRF）近日表示，適
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高齡老人應(yīng)選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式由于我國(guó)老齡階段的劃分是把60～69歲為低齡老人，70～79歲為中齡老人，80歲以上為高齡老人。高齡老人健身運(yùn)動(dòng)的方法中齡老人和低齡老人也可參照，這要因人而異。中高齡老人(80歲以上為高齡者人)由于機(jī)體各器官功能明顯衰退，參加健身運(yùn)動(dòng)必須謹(jǐn)慎從事。高齡老人由于肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松，故不能承受高強(qiáng)
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當(dāng)行走成了時(shí)尚（旅游漫筆）記得那一次，與一幫戶外愛(ài)好者健行在水墨畫(huà)般的婺源古村。走進(jìn)一戶人家，想討要點(diǎn)井水喝。房主是一位老者，他得知我們已走了二三十公里，便專門(mén)為我們燒了壺開(kāi)水。聊天時(shí)，老人說(shuō)：“你們也真是的，大老遠(yuǎn)跑婺源來(lái)玩，怎么又舍不得幾塊坐班車的錢呢？”善良的老人眼中寫(xiě)滿疑惑，還有對(duì)我們這
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一歲半寶寶菜譜 _菜譜_怎么做_做法大全_家常做法文章導(dǎo)讀一歲半的寶寶是非常的難以喂養(yǎng)的，這個(gè)時(shí)候的寶寶初步具有一定的意識(shí)，能夠初步分辨自己喜歡或者不喜歡的食物，所以說(shuō)，家長(zhǎng)們?cè)谖故车臅r(shí)候是非常頭疼的，這個(gè)時(shí)候的寶寶出現(xiàn)了明顯的厭食情緒，所以說(shuō)對(duì)于一歲半寶寶菜譜這種美食來(lái)說(shuō)是我們需要進(jìn)行制作的，下面就來(lái)看看一歲半寶寶菜譜有哪些吧
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老年人打“點(diǎn)滴”有五注意控制點(diǎn)滴速度點(diǎn)滴過(guò)慢時(shí)會(huì)因輸液時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響藥效作用的發(fā)揮和病人的休息，所以一般常見(jiàn)病需輸液時(shí)每分鐘滴速可掌握在60～80滴；但滴速也不可盲目過(guò)快，如患有高血壓、心臟病，每分鐘滴速以40～50滴為宜；如為心衰患者，滴速則應(yīng)控制在每分鐘15～30滴，以免增加心臟負(fù)擔(dān)出現(xiàn)意外。此外有些藥物如氨茶
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五歲兒童營(yíng)養(yǎng)食譜 _食譜_怎么做_家常做法_做法大全文章導(dǎo)讀食物是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵，沒(méi)有了食物的補(bǔ)充就不會(huì)有孩子的成長(zhǎng)，所以，給孩子喂食是非常重要的，加上孩子生長(zhǎng)發(fā)育高峰期需要的營(yíng)養(yǎng)特別多，僅僅吃一些抵營(yíng)養(yǎng)的食物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足兒童的需求的，所以，食譜是解決這些問(wèn)題的關(guān)鍵所在，下面就來(lái)看看五歲兒童營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些的介紹吧。5歲寶寶食
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老年人怎樣健身可延年益壽？健康長(zhǎng)壽是許多老年人的夢(mèng)想，因此養(yǎng)生保健就成了老年人每日的必備工作。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時(shí)若能用腳后跟，就會(huì)刺激腎經(jīng)穴位，達(dá)到健身延壽的效果，如：前進(jìn)和倒走法：身體要自然直立，頭要端正，下巴內(nèi)收，雙目平視;上體稍為前傾，臀部微翹，兩腳成平夾
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老人練記性就得多鼓勵(lì)一名老人正在使用訓(xùn)練軟件。上了年紀(jì),忘性就大,"騎驢找驢"幾乎在每位老人身上都會(huì)發(fā)生。不過(guò),老人的"健忘"并非無(wú)藥可救,而且不用吃藥。日前,香港理工大學(xué)設(shè)計(jì)了一套軟件,并運(yùn)用"無(wú)錯(cuò)誤學(xué)習(xí)法"的概念訓(xùn)練了老人的記憶力。研究人員在對(duì)使用了這款軟件的老人進(jìn)行了包括智能、情緒、記憶力、注意力、日常生
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白露過(guò)后要注意足部保暖白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節(jié)氣一過(guò)，應(yīng)注重足部保暖。“白露”之后氣候冷暖多變，特別是一早一晚，更添幾分涼意。如果這時(shí)候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。體質(zhì)虛弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡覺(jué)莫貪涼。秋天病菌繁
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金針菇燒湯 _金針菇_怎么做_家常做法_做法大全文章導(dǎo)讀金針菇是一種非常有特色的蔬菜，這種菌類在我們的生活中。非常常見(jiàn)的金針菇的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，它含有非常多的養(yǎng)生保健成分。是人們?cè)谄綍r(shí)用來(lái)養(yǎng)生保健的最好的湯之一。金針菇的烹飪方法主要是以燒湯為主，那么金針菇燒湯的做法有哪些呢？下面就來(lái)看一看介紹吧！希望大家了解一下。金針菇雞蛋湯是
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