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冬季老人運(yùn)動(dòng)當(dāng)心八種運(yùn)動(dòng)損傷冬季運(yùn)動(dòng)傷害比其他季節(jié)要高出三成，專家提醒市民，運(yùn)動(dòng)過程中要確保安全，不要因運(yùn)動(dòng)損傷使良好的意愿適得其反。猝死心臟猝死包括安靜型和運(yùn)動(dòng)型兩種，其中81%的猝死是安靜型的，即由于突發(fā)冠心病和肺栓塞而導(dǎo)致的。除了心臟疾病導(dǎo)致的猝死外，運(yùn)動(dòng)過量也是發(fā)生猝死的一個(gè)重要原因。如進(jìn)行長跑鍛煉時(shí)
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燜茄子的家常做法 _燜茄子_怎么做_制作方法_做法大全文章導(dǎo)讀茄子這種蔬菜非常的有特色，它是我們生活中。比較常見的一種蔬菜，而且食用的頻率相當(dāng)?shù)母�，因�(yàn)榍炎痈缓浅ＸS富的營養(yǎng)成分。是我們補(bǔ)充維生素以及其他一些微量元素最重要的蔬菜來源之一。可見茄子在我們生活中的重要性是非常大的，而茄子烹飪方法也是比較多的，燜茄子就是一種比較常見的做法
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老年人要培養(yǎng)幸福感老年人的幸福，沒有一個(gè)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。在平時(shí)談?wù)撝�，有的認(rèn)為只要有鈔票就是幸福，有的認(rèn)為有孝順的子女在身邊是幸福，也有人認(rèn)為要有房子、車子等較好的生活條件，更多的人認(rèn)為是老年身體健康。我同意后一種看法，因?yàn)槿绻眢w不健康,在病痛中過日子，何來幸福，其他條件再好也享受不了。老年人要身體
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交替運(yùn)動(dòng)有益老人的身體健康生命在于運(yùn)動(dòng)，想要保持身體健康，沒有良好的健身習(xí)慣是不可能的，因此，為了保持健康許多老年人都熱衷于健身運(yùn)動(dòng)。交替運(yùn)動(dòng)是根據(jù)相對(duì)醫(yī)學(xué)而產(chǎn)生一種新的健身觀念和方法，它可以使人體各系統(tǒng)生理機(jī)能交替進(jìn)行鍛煉，是提高自我保護(hù)能力的一種新措施。交替運(yùn)動(dòng)主要包括以下幾方面。體腦交替人們在進(jìn)行體
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腌白菜的做法大全 _腌白菜_怎么做_家常做法_制作方法文章導(dǎo)讀白菜在全世界各地都享譽(yù)盛名，這種平淡無奇的蔬菜卻是我們在平淡生活中最常用的一種食物，無法想象沒有白菜的日子會(huì)是什么樣的，白菜烹飪方法非常的多，各種方法制作的白菜都獨(dú)具味覺刺激，對(duì)于人們來說白菜就是一種非常美味的食物，腌白菜是一種白菜特色美食，下面就來看看腌白菜的做法大全步
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老年人春季鍛煉的注意事項(xiàng)只要季節(jié)一變化，我們在城市里的一些公園，廣場上都可以看到一些老人們正在專心的鍛煉身體，但專家提醒，鑒于特殊的身體條件，老年人在春季鍛煉時(shí)應(yīng)有“四注意”。1.注意保暖春寒料峭。人體在運(yùn)動(dòng)后發(fā)熱，這時(shí)如果不做好保暖措施，就很容易受涼感冒。身體素質(zhì)相對(duì)較差的老年人在鍛煉的過程中
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萵筍炒胡蘿卜 _萵筍_作用_好處_營養(yǎng)價(jià)值文章導(dǎo)讀萵筍是一種比較適合人們在主餐里面食用的蔬菜，人們對(duì)于萵筍也是比較喜愛的，基本上這是我們餐桌上的主力食材。萵筍具有清熱的效果，所以，多吃萵筍對(duì)身體健康有很大的幫助，而萵筍炒胡蘿卜這種菜肴是一種很經(jīng)典的家常菜，這種家常菜是家庭主婦們最拿手的，下面就來看看萵筍炒胡蘿卜的功效有哪
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中風(fēng)老人宜常練腳趾腦血管意外(即中風(fēng))在中老年人發(fā)病率較高，大多伴有偏癱。中風(fēng)偏癱的治療中運(yùn)動(dòng)療法是一個(gè)重要手段，其中足趾的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練十分關(guān)鍵。足趾是整個(gè)下肢運(yùn)動(dòng)感覺的最末端，其運(yùn)動(dòng)感覺的恢復(fù)可影響整個(gè)下肢的運(yùn)動(dòng)感覺程度。而且刺激誘發(fā)所需要的背曲肌肉反應(yīng)可以提高踝關(guān)節(jié)的背曲能力，加快下肢運(yùn)動(dòng)功能的恢
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老人胃下垂的體育療法老年人的胃下垂常因胃腸蠕動(dòng)減弱，消化功能障礙，全身機(jī)能下降所引起，因此，也常伴有腹部脹悶、消化不良、便秘、消瘦、容易疲勞等癥狀。此時(shí)，隨著全身機(jī)能水平的下降，腹部肌肉無力，腹腔韌帶松馳，使胃離開原有的位置，下垂到腹腔下部，甚至進(jìn)入盆腔。胃下垂之后，消化功能進(jìn)一步減退，又加重了上述
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小白菜燴豆腐的做法 _小白菜_怎么做_家常做法_做法大全文章導(dǎo)讀小白菜的個(gè)頭非常小，適合整棵烹飪，而且小白菜的味道也十分的鮮美，由于和大白菜具有一定的親緣關(guān)系，所以，小白菜的味道也比較類似于大白菜，但是口感更好，跟適合用來清炒或者是做湯，小白菜燴豆腐是比較常見的一種烹飪方式，這種菜肴味道可口，下面就來看看小白菜燴豆腐的做法步驟有哪些的
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牛肉炒黃瓜 _牛肉_怎么做_家常做法_做法大全文章導(dǎo)讀隨著現(xiàn)代人們收入的大幅增加，買牛肉已經(jīng)是一件非常輕松的事情了，牛肉在過去的時(shí)代是非常寶貴的食物，而且價(jià)格非常的高，是一般人吃不起的肉類，現(xiàn)在的人有能力食用牛肉，而且還能用牛肉來制作許多的菜肴，豐富自己的餐桌，牛肉炒黃瓜就是一道經(jīng)典菜肴，下面就來看看牛肉炒黃瓜的做法介紹吧。
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氣管炎的“呼吸操”研究顯示，采用如下臥式呼吸操對(duì)改善病人肺功能十分有益。具體方法是：(1)仰臥，兩手握拳在肘關(guān)節(jié)處屈伸5～10次，平靜深呼吸5一10次;(2)兩臂交替向前1，自然呼吸5～10次;兩腿交替在膝關(guān)節(jié)處屈伸510次;(3)兩腿屈膝、雙臂上舉外展深吸氣，兩臂放回體側(cè)時(shí)呼氣，做5～10次;(4)口哨式呼氣，用唇呈吹口哨狀用
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