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老年人要保持健康，最重要的是要保持身心健康，防止傷感尤為重要，需知，傷感是老年養(yǎng)生之大忌。傷感，是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多，歸納起來(lái)大致有如下幾個(gè)方面：懷舊人老戀舊事，喜歡追憶過(guò)去的美好時(shí)光。生活中有的老年人總喜歡拿過(guò)去和今天比，而且大多數(shù)情況是拿過(guò)去的好處

文章導(dǎo)讀夏天到了，許多人都不愿意吃飯，除了沒(méi)有胃口吃飯外，就是站在廚房里面會(huì)讓人感覺(jué)特別的熱，經(jīng)常一頓飯坐下來(lái)，做法的人就會(huì)出了一身的汗，讓人感覺(jué)非常的不舒服。好在人們的大腦為了讓自己能夠更好的生活，想出了好多的辦法，那就是用電飯鍋燜飯。電飯鍋燜飯的做法非常的簡(jiǎn)單，而且還不會(huì)讓人

中老年人鍛煉最重要的是自我保護(hù)。由于鍛煉的目的是維持和增進(jìn)健康，因此應(yīng)盡量避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的現(xiàn)象出現(xiàn)。下面是中老年人在鍛煉中常見(jiàn)的幾個(gè)癥狀。呼吸困難對(duì)于還未適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的人，在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始1～2分鐘即感到呼吸困難，常使運(yùn)動(dòng)無(wú)法再繼續(xù)下去。其大部分情況都是在呼吸、循環(huán)的氧氣運(yùn)輸能力還沒(méi)有充分提

文章導(dǎo)讀油菜是很多人喜愛(ài)選擇，吃油菜對(duì)身體沒(méi)有任何影響，不過(guò)在吃油菜的時(shí)候，要注意方式方法，隨意的吃油菜，對(duì)身體沒(méi)有任何幫助，而且錯(cuò)誤的吃法后，會(huì)引發(fā)身體問(wèn)題出現(xiàn)，那素炒小油菜的做法是不錯(cuò)之選，這樣的制作方法簡(jiǎn)單，吃的時(shí)候?qū)ι眢w也沒(méi)有影響，因此是不錯(cuò)之選。素炒小油菜的做法一：材料

從社會(huì)心理學(xué)角度，老人精神寄托和追求應(yīng)包括八個(gè)方面：1.良好的自我概念，表明他對(duì)待自己的基本態(tài)度;2.自重自尊，希望自己的人格和情感一如既往，充實(shí)美好;3.社會(huì)交往，希望自己能像過(guò)去一樣保持良好的社會(huì)交往;4.親密忠誠(chéng)的關(guān)系，是老人追求的美好目的之一;5.獨(dú)立自主，希望在經(jīng)濟(jì)上，政治上，社會(huì)生

“吃一塹，長(zhǎng)一智”。“活到老學(xué)到老”。由此我聯(lián)想到，人老了，什么事都要小心點(diǎn)，行立坐臥、吃喝拉撒，都得悠著點(diǎn)。因此，向老年朋友提個(gè)醒：行動(dòng)要緩穩(wěn)。行，老年人不要走太快。晨練也不宜快跑，而應(yīng)慢跑或散步，或慢步倒行，甩甩手，彈彈指，拍拍肩膀，扭扭腰胯，適可而止。俗

對(duì)于睡眠不佳者來(lái)說(shuō)，每晚“數(shù)綿羊”倒不如每天做運(yùn)動(dòng)。美國(guó)的一項(xiàng)新研究顯示，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠狀況，提高睡眠質(zhì)量。美國(guó)西北大學(xué)的研究人員日前報(bào)告說(shuō)，他們對(duì)23名55歲以上的睡眠狀況不佳者進(jìn)行了一項(xiàng)跟蹤研究。先前研究顯示，中老年女性是受失眠問(wèn)題困擾的主要群體，因此這項(xiàng)研

文章導(dǎo)讀大家肯定都知道什么是家常菜吧，家常菜的特點(diǎn)就是做法簡(jiǎn)單但是營(yíng)養(yǎng)豐富，很多朋友都希望自己可以在家里面自制出各種各樣的家常菜來(lái)，蒜苔炒火腿腸就是我們大家都很熟悉的一道家常菜，蒜苔炒火腿腸不但好吃而且還能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和提高人體免疫力等功效，下文我們介紹一下蒜苔炒火腿腸的做法。1.

文章導(dǎo)讀冬瓜是很多人喜愛(ài)選擇，吃冬瓜對(duì)身體沒(méi)有任何影響，不過(guò)在吃冬瓜的時(shí)候，要注意方式方法，很多人在吃冬瓜的時(shí)候，都是比較隨意，這樣做法使得冬瓜的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)流失，在冬瓜常見(jiàn)就是炒著吃，那素炒冬瓜的做法是不錯(cuò)之選，這樣的制作方法簡(jiǎn)單，吃的時(shí)候?qū)ι眢w沒(méi)有損害。素炒冬瓜的做法一：材料主

文章導(dǎo)讀生活中常見(jiàn)的食物有很多，在對(duì)一些食物選擇上，要對(duì)它的各方面進(jìn)行了解，這樣吃的時(shí)候才能夠放心進(jìn)行，清炒芥蘭是很常見(jiàn)佳肴，對(duì)這樣佳肴選擇，完全可以放心進(jìn)行，清炒芥蘭含有的維生素較多，吃的時(shí)候利于身體各方面發(fā)展，對(duì)清炒芥蘭的做法如何呢，下面就詳細(xì)介紹下。清炒芥蘭的做法一：材料：

美國(guó)和加拿大研究人員20日發(fā)表的報(bào)告說(shuō)，多吃富含花青素的藍(lán)莓可以幫助老年人提高記憶力。美國(guó)農(nóng)業(yè)部、辛辛那提大學(xué)以及加拿大農(nóng)業(yè)部的研究人員對(duì)兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進(jìn)行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍(lán)莓果汁，另一組飲用安慰劑飲料。研究結(jié)束后，飲用藍(lán)莓

文章導(dǎo)讀提到冰飯，或許很多人沒(méi)有吃過(guò)的吧，或者有曾見(jiàn)過(guò)，但沒(méi)有自己做過(guò)，那么在炎熱的夏季，想不想嘗試做一做冰飯呢，它也是夏季消暑的有效飲食哦。它不但吃著有意思，做起來(lái)也是很有意思的呢，冰飯的做法是怎樣的呢，其實(shí)它的也不是非常的復(fù)雜，接下來(lái)就為大家講一講它的做法，一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。