很多中老年朋友在日常生活中如果不能夠做好對自身的護理工作的話，也有可能會因為一些原因而導致自己出現(xiàn)中風的情況，這就會導致患者失去生活自理的能力，所以很多老年朋友都非常注重對這種疾病的預防，那么如何進行有效的預防，我們才能夠避免中風的出現(xiàn)呢！

控制血壓：預防中風，就要把中風的危險因素盡可能降到最低�？刂聘哐獕菏穷A防中風的重點。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時服用降壓苭物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調(diào)整降壓苭物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等;飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢;適量活動，如散步、打太極拳等。

防治動脈粥樣硬化：關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內(nèi)臟等;適量運動增加熱量消耗;服用降血脂苭物。

注意中風的先兆征象：一部分病人在中風發(fā)作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。

有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作：當病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。

注意氣象因素的影響：季節(jié)與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動，誘發(fā)中風，在這種時候更要防備中風的發(fā)生。

中風的預防

1、頭暈。中老年人反復出現(xiàn)瞬間眩暈，突然自覺頭暈目眩，視物旋轉(zhuǎn)，幾秒鐘后便恢復常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，通常是中風的先兆。

2、肢體麻木。中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應(yīng)多加以注意，警惕中風發(fā)生。

3、眼睛突然發(fā)黑。單眼突然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復正常，醫(yī)學上稱單眼一過性黑朦，是因為腦缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致，是中風的又一信號。

4、不明原因跌跤。由于腦血管硬化，引起腦缺血，可產(chǎn)生共濟失調(diào)，運動神經(jīng)失控，造成平衡障礙，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風先兆癥狀。

5、說話含糊不清。腦供血不足時，使*運動功能的神經(jīng)失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續(xù)時間短，最長不超過24小時，應(yīng)引起重視。

如果老年朋友在日常生活中，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常性的出現(xiàn)頭暈，肢體麻木，眼睛突然發(fā)黑，或是不明原因的跌倒，說話含糊不清的話，那么就要警惕自己是否患上了中風，但沒有失去生活自理能力的時候，患者就要及時的到醫(yī)院進行檢查治療，以便幫助自己盡快控制病情，避免這種疾病帶來的危害。