中風(fēng)是生活中常見的一種疾病，多發(fā)生在中年人身上，患有中分對身體的煙危害比較大。平時我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，多吃一些蔬菜水果，多注意休息。那么怎樣更好的預(yù)防中風(fēng)呢？

控制血壓：預(yù)防中風(fēng)，就要把中風(fēng)的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預(yù)防中風(fēng)的重點。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時服用降壓苭物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調(diào)整降壓苭物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等;飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢;適量活動，如散步、打太極拳等。

防治動脈粥樣硬化：關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內(nèi)臟等;適量運動增加熱量消耗;服用降血脂苭物。

注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。

有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作：當病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。

注意氣象因素的影響：季節(jié)與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動，誘發(fā)中風(fēng)，在這種時候更要防備中風(fēng)的發(fā)生。

老年人該如何預(yù)防中風(fēng)呢?

1、頭暈。中老年人反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈，突然自覺頭暈?zāi)垦＃�視物旋轉(zhuǎn)，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，通常是中風(fēng)的先兆。

2、肢體麻木。中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生。

3、眼睛突然發(fā)黑。單眼突然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱單眼一過性黑朦，是因為腦缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致，是中風(fēng)的又一信號。

4、不明原因跌跤。由于腦血管硬化，引起腦缺血，可產(chǎn)生共濟失調(diào)，運動神經(jīng)失控，造成平衡障礙，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風(fēng)先兆癥狀。

5、說話含糊不清。腦供血不足時，使*運動功能的神經(jīng)失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續(xù)時間短，最長不超過24小時，應(yīng)引起重視。

平時當我們發(fā)現(xiàn)頭暈惡心肢體麻木，眼睛突然發(fā)黑看不見東西，不明原因跌倒等癥狀時。要提高警惕，為了自己的身體健康，及時去醫(yī)院進行檢查，做到及時發(fā)現(xiàn)及時治療，避免錯過治療的最佳時期。