摘要：我們青年人如果不養(yǎng)成正確的科學(xué)的生活習(xí)慣，平時(shí)抽煙，喝酒，一些壞的生活習(xí)性，很容易導(dǎo)致腦供血不足的發(fā)生，所以我們現(xiàn)在在這一點(diǎn)高度引起重視。

隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，年輕人平常上班非常的忙，工作壓力非常的大，有時(shí)過(guò)度的用腦，很容易產(chǎn)生腦供血不足這種疾病，如果發(fā)生了這種疾病，常常影響著我們的工作，給我們帶來(lái)生活許多不方便，今天小編要和大家共同分享的內(nèi)容就是，腦供血不足危害多 年輕人也需謹(jǐn)慎預(yù)防。

1、避免蒙頭大睡。蒙頭大睡讓大腦缺氧，易形成腦供血不足。蒙頭睡覺(jué)：空氣難以流通，呼出的二氧化碳難以散出，使周?chē)�的二氧化碳越�?lái)越濃，氧氣越來(lái)越少，最終只能吸入二氧化碳，導(dǎo)致腦缺氧。

2、不吃垃圾食品，對(duì)大腦不利，吃垃圾食品：碳酸飲料防腐劑多，油炸食品熱量高，彩色零食含色素，都會(huì)傷腦。

3、早餐一定要吃。不吃早餐：大腦靠葡萄糖代謝產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)，若不吃早餐，大腦將處于低糖狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致早衰，此外也應(yīng)注意早餐的質(zhì)量，避免快餐等油炸食物的過(guò)多食用。

4、保持正確的坐姿。坐姿不正確會(huì)直接導(dǎo)致暴發(fā)腦供血不足，出現(xiàn)腦供血不足的癥狀。坐姿不正確會(huì)使頸部血管受到牽拉變形，供血達(dá)不到正常速度，導(dǎo)致腦供血不足、缺氧等，建議每隔45分鐘休息一次，多走動(dòng)走動(dòng)。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吸煙酗酒的不良習(xí)慣導(dǎo)致暴發(fā)腦供血不足。吸煙酗酒：尼古丁與酒精中毒都會(huì)引起腦萎縮，易患老年性癡呆，另外膽固醇升高也會(huì)引起腦動(dòng)脈硬化，日久造成腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞凋亡，繼而發(fā)生腦萎縮。

通過(guò)上面對(duì)年輕人也要謹(jǐn)慎預(yù)防腦血管疾病的內(nèi)容的學(xué)習(xí)，我們知道了，平時(shí)應(yīng)該少抽煙，盡量不要吃一些垃圾食品，平時(shí)合理地用腦，希望能給大家?guī)��?lái)幫助，另外平時(shí)不管工作多忙，我們要按時(shí)休息，保證充分的睡眠時(shí)間。