現(xiàn)在的生活方式也好醫(yī)療水平也罷都在不斷的提高，而我們的身體素質(zhì)卻沒有越來越好，反而是越來越差了，讓我們的身體隨時都要跟各種疾病斗爭，尤其是現(xiàn)在的腦供血不足的患者更是越來越多了，讓我們的生活開始出現(xiàn)了各種情況，腦供血不足的預防也需要注意飲食的調(diào)節(jié)，那么腦供血不足的飲食需要注意些什么呢?

注意事項

早睡早起;適當鍛煉，如快走等;一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養(yǎng)價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。

對于許多腦血管病患者來說，腦供血不足(腦缺血)是亟需解決的問題。腦缺血是由于腦動脈硬化等原因，使腦動脈管腔狹窄，血流減少或完全阻塞，腦部血液循環(huán)障礙，腦組織受損而發(fā)生的一系列癥狀。癥狀多見頭暈、頭痛、健忘、失眠、嗜睡、打哈欠、視物模糊等。治療方法可分為直接改善腦心供血和能量代謝的對癥治療，以及阻止動脈硬化進程和消除狹窄閉塞血管的病因治療。

血管暢通，大腦有活力 飲食運動，都要跟上。

合理服用藥物對于保護腦血管非常重要，良好的生活習慣對于保護腦血管也是不可或缺的。除了腦動脈硬化外，因頸椎病導致的供血障礙也是腦血管病的主要病因之一。因此，患者不能因為得了病就徹底和運動絕緣。其實，合理的運動，包括中醫(yī)中的導引術(shù)(五禽戲、八段錦)等，都有改善頸椎病的功效，并且動作輕緩，非常安全。

從飲食上來說，腦血管供血不足者的飲食盡量要清淡。若飲食習慣不能立即改變，那么至少晚餐吃得清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至于過高。其次，假如有飲酒的愛好，最好節(jié)制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜，飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內(nèi)臟都要控制。最后，盡量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。

腦供血不足的情況很多見，所以說一定要多注意才行，像是可能會出現(xiàn)腦供血不足的情況的事情都應該及時的避免掉，以免自己患上了腦供血不足的情況，你現(xiàn)在有所了解了吧?腦供血不足的飲食我們一定要多注意點才行哦。