現(xiàn)在我們的生活方式已經(jīng)不再是以前的生活方式，每天的早睡早起，但是現(xiàn)在的生活方式卻是天天的熬夜，讓我們的身體飽受摧殘，像是各種疾病都開(kāi)始出現(xiàn)了各種各樣情況，像是腦供血不足就是其中的一種，而常見(jiàn)的患病人群也從老年人轉(zhuǎn)到了年輕人身上，那么年輕人如何預(yù)防腦供血不足呢?

年輕人如何預(yù)防腦供血不足 主要有以下幾點(diǎn)：

1、避免蒙頭大睡。蒙頭大睡讓大腦缺氧，易形成腦供血不足。蒙頭睡覺(jué)：空氣難以流通，呼出的二氧化碳難以散出，使周?chē)�的二氧化碳越�?lái)越濃，氧氣越來(lái)越少，最終只能吸入二氧化碳，導(dǎo)致腦缺氧。

2、不吃垃圾食品，對(duì)大腦不利，吃垃圾食品：碳酸飲料防腐劑多，油炸食品熱量高，彩色零食含色素，都會(huì)傷腦。

3、早餐一定要吃。不吃早餐：大腦靠葡萄糖代謝產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)，若不吃早餐，大腦將處于低糖狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致早衰，此外也應(yīng)注意早餐的質(zhì)量，避免快餐等油炸食物的過(guò)多食用。

4、保持正確的坐姿。坐姿不正確會(huì)直接導(dǎo)致暴發(fā)腦供血不足，出現(xiàn)腦供血不足的癥狀。坐姿不正確會(huì)使頸部血管受到牽拉變形，供血達(dá)不到正常速度，導(dǎo)致腦供血不足、缺氧等，建議每隔45分鐘休息一次，多走動(dòng)走動(dòng)。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吸煙酗酒的不良習(xí)慣導(dǎo)致暴發(fā)腦供血不足。吸煙酗酒：尼古丁與酒精中毒都會(huì)引起腦萎縮，易患老年性癡呆，另外膽固醇升高也會(huì)引起腦動(dòng)脈硬化，日久造成腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞凋亡，繼而發(fā)生腦萎縮

以上的這些都是腦供血不足的常見(jiàn) 方法，你現(xiàn)在有所了解了嗎?如果說(shuō)你的生活中也會(huì)有各種不規(guī)律的生活方式的話就一定要多注意才行，小心患上了腦供血不足的情況哦，畢竟腦供血不足不是個(gè)什么好疾病，嚴(yán)重的并發(fā)癥讓我們覺(jué)得可怕。