腰肌勞損是一種常見的神經(jīng)外科疾病，患病初期患者身體上所感覺到的變化不明顯，因此有很多的患者錯(cuò)過了根治腰肌勞損的最佳時(shí)間。腰肌勞損如果在嚴(yán)重情況下進(jìn)行治療，后期需要注意的事項(xiàng)就比較的多了。為了讓更多的患者不錯(cuò)過治療疾病的最佳時(shí)間，我們接下來將給大家介紹有關(guān)腰肌勞損的臨床診斷和后續(xù)的保健做法。

腰肌勞損的診斷方法如下：

1、詳詢既往病史，特別慢性腰肌勞損是有無急性腰部扭傷，所從事工作性質(zhì)，有無姿勢(shì)不良或寒冷刺激病史的慢性腰肌勞損診斷。

2、了解腰部疼痛性質(zhì)，有無下肢放射痛，腰痛與勞動(dòng)及休息的關(guān)系。

3、攝X線平片檢查有無脊柱畸形。理療、針灸、中草藥外敷及按摩等的慢性腰肌勞損診斷方法。

4、個(gè)別病程長(zhǎng)者可行石膏腰圍固定8～10周，同時(shí)慢性腰肌勞損診斷要加強(qiáng)腰背肌鍛煉。

腰肌勞損主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。

同時(shí)，長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛或者脹痛，適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。另外，陰雨天和潮濕、寒冷氣候時(shí)可使癥狀加重。

腰肌勞損的保健方式：

1、首先要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。特別是長(zhǎng)年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈、后伸、左右腰部側(cè)彎、回旋以及仰臥、起坐的動(dòng)作，使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力，韌帶堅(jiān)強(qiáng)，關(guān)節(jié)靈活，減少生病的機(jī)會(huì)。

2、肥胖者應(yīng)減肥，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。其次要注意自我調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)期固定在一個(gè)動(dòng)作上和強(qiáng)制的彎腰動(dòng)作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也減少了體能的消耗。

3、再就是注意生活中的各種姿勢(shì)，如從地上提取重物時(shí)，應(yīng)屈膝下蹲，避免彎腰加重負(fù)擔(dān);拿重物時(shí)，身體盡可能靠近物體，并使其貼近腹部，兩腿微微下蹲;向高處取放東西時(shí)，夠不著不宜勉強(qiáng);睡眠時(shí)應(yīng)保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。

腰肌勞損的相關(guān)保健和診斷方法本文都做了詳細(xì)的分析和介紹，相信大家在仔細(xì)的閱讀文章后，也應(yīng)該對(duì)腰肌勞損疾病有了更深入的認(rèn)識(shí)和了解了。為了防止腰肌勞損因?yàn)橹委煵划?dāng)所引起的疾病惡化，建議大家在進(jìn)行手術(shù)之前可以做一個(gè)專業(yè)的疾病篩查。