腰肌勞損在初期給患者的癥狀表現(xiàn)都不是很明顯，由此很可能會受到忽視，專家說腰肌勞損如果在初期沒能得到治療，慢慢的病情會加重，直接給后期治療疾病的難度增加。專家說，腰肌勞損只有通過專業(yè)的治療方法治療，才能保障疾病康復。而且不同種類的腰肌勞損在選擇治療方法的時候，都是不同的。

腰肌勞損的大致癥狀表現(xiàn)

勞累時加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又腰肌勞損癥狀會加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。

腰肌勞損患者起居避免過度勞累。防止腰部受風寒和潮濕，患者腰肌勞損保健應注意不要洗冷水浴或過長時間呆在冷氣房內，應該睡硬板床或者比較硬的床墊。起床后要適當做一些腰部運動。避免彎腰提重物。腰肌勞損患者姿勢平時要注意保持良好的姿勢：抬頭平視，收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度。長期在辦公室工作的人，腰肌勞損保健要注意糾正不良姿勢，經常變換體位，避免使腰部在同一姿勢下持續(xù)過長時間。

運動在腰背部酸痛癥狀緩解以后，腰肌勞損保健應當積極加強腰背部肌肉的鍛煉。腰肌勞損患者運動應適量，量力而為，太極拳、五禽戲、健身操等傳統(tǒng)健身方法可經常參加。運動前應做好準備活動，防止突然用力使腰部扭傷。對單一工作姿勢的人，工作中要隨時抽時間活動，或用腰圍帶保護腰部。

腰肌勞損這么治療最好

1、消除病因 除了在勞動中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位外，尚應注意勞動的節(jié)奏性。對非此體位無法操作的工作，應選擇較為符合腰部生物力學的坐姿，并經常更換，不宜在一種坐姿下持續(xù)過久。每間隔1～2h，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動，對本病的防治十分有效。此外，對氣候環(huán)境所造成的影響亦應注意采取相應的對策，并應避免長時間處于空調環(huán)境中。

2、腰肌鍛煉 對慢性勞損者，增強以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過增加肌力來代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點水(或稱蜻蜓點水)式為佳，3次/d，每次50下(開始時可較少)。

3、封閉療法 封閉療法如前所述，除注射普魯卡因外，每次可加入氫化可的松O.5ml;4次為1療程，每次間隔5～7天為宜。大多有效，約50%～70%的患者為顯效，甚至完全痊愈。

4、其他 包括理療、對癥用藥、中草藥外敷、礦泉浴等均有一定療效。對個別病程較長、久治無效者，亦可采用石膏腰圍或胸背支架制動及固定8～l0周，同時加強腰背肌鍛煉，多可獲得令人滿意的療效。

本文關于腰肌勞損的治療方法和病情的大致癥狀都做了詳細的介紹說明了，以后大家若是在身體上出現(xiàn)文中所講到的癥狀，一定要注意了，或許這就是患有腰肌勞損疾病的初期了，這個時候到�？漆t(yī)院進行后續(xù)治療是根治疾病的最佳時機。