股骨頭壞死是一種骨科方面的疾病，是比較折磨人的一種疾病，會給患者帶來巨大的身體痛楚，嚴(yán)重地影響了患者的生活，而在治療期間，身體上的疼痛也會嚴(yán)重挫敗患者的心情，給患者與其家庭都帶來了陰影。那么，股骨頭壞死患者的保健方法是什么?

股骨頭壞死患者的保健方法

一、民以食為天，不管身體處于健康或是病痛的狀態(tài)，人都是需要進(jìn)食的。所以，股骨頭壞死患者的保健方法首先應(yīng)該從飲食方面去講�；颊邞�(yīng)該每天進(jìn)行大量的鈣質(zhì)補(bǔ)充，比如每天早晚各喝一杯奶，中晚餐保持喝骨頭湯，這兩種食物都是補(bǔ)鈣首選。

二、另外有一種補(bǔ)鈣的方式是純天然的，就是每天堅(jiān)持到戶外去曬曬太陽，最好是曬一個小時左右，如此可以達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，也會使已喝入體內(nèi)的牛奶得到更好的吸收。需注意的是，現(xiàn)在是夏天了，請患者在早上10點(diǎn)前曬太陽，以免受到紫外線的毒害。

三、牛奶喝的時候也是有講究的，在喝奶的過程中加以注意，才會讓身體得到最大化的營養(yǎng)吸收。牛奶在加熱的時候不斷攪拌，可以防止磷酸鈣沉淀，避免磷與改的損失。喝牛奶的前后不要喝茶，也不要吃菠菜，避免牛奶里面的鈣會被降低吸收。

四、股骨頭壞死患者補(bǔ)充身體內(nèi)的鈣與磷，還可以從海產(chǎn)品中去獲取�；颊呖梢远喑砸恍�魚、蝦，這兩者都是含有鈣和磷比較多的，關(guān)鍵是，這兩者的鈣和磷的搭配也是相當(dāng)?shù)暮侠淼�，屬于補(bǔ)鈣與補(bǔ)磷的優(yōu)質(zhì)食品。使用的時候連皮一起，效果更佳。

溫馨提示：股骨頭壞死患者，請不要給自己施加太多的精神壓力，盡量把自己的心情放輕松一些，因?yàn)槟呐履憔�神緊張，也是對病情的恢復(fù)于事無補(bǔ)的。倒不如輕松一些，心態(tài)平和一些，如此睡眠的質(zhì)量也會好一些，那么病情才有可能得到更快的恢復(fù)。