生活中預防腰椎間盤突出癥要注意什么，看看專家的說法：

　　1、定期健康檢查，如發(fā)現(xiàn)脊柱先天性畸形，或突發(fā)性畸形者，及時到醫(yī)院檢查，在勞動中應注意保護腰部，防止反復損傷。

　　2、改善勞動姿勢，改正不良勞動習慣。彎腰活動時腰椎間盤承受的壓力較正常站立時高出一倍以上，故彎腰工作人員的腰腿痛比站立者發(fā)病率高。

　　3、加強肌肉鍛煉，強有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷，腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，有助于減輕腰椎負荷。

　　4、如有腰腿痛疾患者應及早檢查治療，在醫(yī)生指導下鍛煉或休息，以利于早日康復。