頸部出現(xiàn)肌肉勞損的人群一般都是中老年人，出現(xiàn)這種情況的因素很多，比如是平時(shí)不注意防寒，或者是勞累過重，亦或者是睡覺姿勢(shì)不正常等等，受到了風(fēng)寒或者拉傷等刺激，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的疼痛情況，所以，平時(shí)大家需注意一些恢復(fù)的方法，那么，頸部肌肉勞損的恢復(fù)方法是什么呢?

頸部肌肉勞損的恢復(fù)方法是什么呢?

一：專家表示，出現(xiàn)這種情況后，可以先采用中藥治療，尤其是對(duì)中老年人，這種方法副作用小，而且效果好，主要是可以疏通筋骨，有助于祛風(fēng)散瘀，消腫止痛，在內(nèi)服藥物的同時(shí)，也可以使用一些外貼藥膏，有助于強(qiáng)筋健骨，增強(qiáng)肌肉的力量，可以更好的控制病情的發(fā)展，恢復(fù)效果較理想。

二：患者要注意頸部的保暖，一般在早晨起床后，病癥較重，所以，晚上睡覺的時(shí)候，不要睡軟床，在選擇枕頭的時(shí)候，不能太高，避免出現(xiàn)脖子扭到的現(xiàn)象，而且平時(shí)不能站的太久，多注意休息，為了緩解頸部的疼痛，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行倒走，平時(shí)不能躺在沙發(fā)靠椅上看電視。一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間久了，會(huì)加重病情。

三：病情出現(xiàn)后，而且會(huì)反復(fù)不斷，對(duì)于不同程度的患者，采用的恢復(fù)方法不同，癥狀較輕的患者，多進(jìn)行休息就可以恢復(fù)，因?yàn)轱L(fēng)寒導(dǎo)致的患者，可以先進(jìn)行保暖按摩，再加服用藥物，也可以恢復(fù)病情，口服一些消炎止痛藥，再加上一些鎮(zhèn)靜藥物，對(duì)于病情有緩解的作用。但是平時(shí)需注意活動(dòng)力度。

溫馨提示：一般疾病發(fā)生的比較快，在工作一段時(shí)間后，會(huì)較明顯的感覺到疼痛，或者是活動(dòng)受到限制，專家表示，平時(shí)女性在選擇胸罩的時(shí)候，要注意胸罩帶子的長(zhǎng)度，不要太短，這樣會(huì)造成肩部受壓力太大，也會(huì)導(dǎo)致這種疾病發(fā)生。