合理情緒治療(Rational-Emotive Therapy,簡稱RET)是本世紀(jì)50年代由埃利斯（A.Ellis）在美國創(chuàng)立的。合理情緒治療時(shí)認(rèn)知心理治療中的一種療法。

　　合理情緒治療的基本理論主要為ABC理論，但是了解這一理論，首先要了解埃利斯及合理情緒治療對人的基本看法。

　　一 合理情緒治療對人本性的看法

　　埃利斯的ABC理論是建立在他對人的本性的看法之上的，他的這種看法可歸結(jié)如下：

　�。�1） 人既可以是有理性的、合理的，也可以是無理性的、不合理性的，當(dāng)人們按照理性去思維，去行動時(shí)，他們就會是愉快的，富有競爭精神以及行有成效的人。

　�。�2） 情緒是伴隨著人們的思維而產(chǎn)生的，情緒上或心理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯的思維所造成的。

　�。�3） 人具有一種生物學(xué)的和社會學(xué)的傾向性，傾向于存在有理性的合理思維和無理性的不合理思維。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思維與信念。

　�。�4） 人是有語言的動物，思維借助于語言而進(jìn)行。不斷地用內(nèi)化語言重復(fù)某種不合理的信念就會導(dǎo)致無法排解的情緒困擾。

　�。�5） 情緒困擾的持續(xù)是由于那些內(nèi)化語言持續(xù)的結(jié)果。埃利斯曾指出“那些我們持續(xù)不斷地對我們自己所說的話經(jīng)常就是，或者就會變成我們的思想和情緒“。

　　二、ABC理論

　　關(guān)于情緒障礙的理論是RET的基本理論。這一理論的要點(diǎn)就是情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)理了這一事件的個(gè)體對這一事件的解釋和評價(jià)所引起的。這一理論又被稱作ABC理論。ABC來自3個(gè)英文字的字首。在ABC理論的模型中，A是指誘發(fā)性事件（Activating events）；B是指個(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念（BelieFs),即他對這一事件的看法、解釋和評價(jià)；C是指在特定情景下，個(gè)體情緒及行為的結(jié)果（Consequences）。通常，人們會認(rèn)為人的情緒及行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)事件A引起的，即是A引起了C，但是RET不這樣看。ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因；而B———人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的起因。（伊凡推薦）