其實(shí)一般在生活中我們都知道很多女性年齡也是越來越大，而且如果是備孕的情況下，其實(shí)心態(tài)上面肯定也會(huì)出現(xiàn)一些各種各樣的問題，所以如果是想要懷孕的情況下，應(yīng)該要記得應(yīng)該保持良好的心情和心態(tài)，那么這樣才可以讓自己順利的生寶寶，或者是你懷孕了，我們就應(yīng)該來看看到底如何才可以調(diào)整好自己心態(tài)。

女人要這么調(diào)整心態(tài)

1、調(diào)整好心態(tài)，保持平和

在看診等待中不急不躁，不能過分焦慮、憂慮、患得患失，保持平和、愉快的心情，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。無論助孕結(jié)果如何，保持平和心坦然面對順其自然。如果助孕失敗，學(xué)會(huì)換個(gè)角度面對，大自然遵循優(yōu)勝劣汰的規(guī)律，調(diào)整好身心重新開始。

2、培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，轉(zhuǎn)移注意力

培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，轉(zhuǎn)移注意力，不怨天尤人、不鉆牛角尖，不要專注于懷孕這一件事情。治療期間如果工作強(qiáng)度不大，不熬夜，可以正常工作，不需要整天臥床，緊張會(huì)降低助孕的成功率。

3、讓自己的心放松下來

與家人或閨蜜來一次深度交流，清除您心里的“垃圾”，將您的憂愁和困難告訴親密的人，釋放及心靈放空的感覺會(huì)讓心理壓力放松。如果您不方便與家人溝通，可與共看診的病友互相幫助，也可來參加中心的健康宣教課堂，解除您的疑問，以緩解您焦慮的情緒。

女人吃什么容易懷孕

1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸，對優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。

富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。

2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。

富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。

3、維生素：維生素不僅為*生長發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。*若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。

富含維生素的食物：蔬菜、水果等。

心態(tài)好的女人更容易懷孕，所以女性朋友一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，在日常做好保健工作，這樣懷孕的幾率可以大大提高。

對于女性來說，我們都知道，每個(gè)人都特別希望可以順利的懷孕，擁有一個(gè)健康可愛的小寶寶，所以在備孕期間尤其是一些高齡的女性，就應(yīng)該要多注意調(diào)理好自己的心結(jié)，而且輕輕松松的保持良好的心情和心態(tài)，那么這樣的話，才可以幫助自己更好的去懷孕，才可以讓她心情保持得非常的完美。