心理治療到底是什么?不同的人有不同的看法，在一次心理治療中一位來(lái)訪者提醒了我，她說(shuō)我提供給她的不是“技術(shù)”而是”態(tài)度”。細(xì)細(xì)想來(lái)，很多的時(shí)候心理咨詢不是提供某種特定的技術(shù)，來(lái)幫助求助者改變“問(wèn)題”，而是從不同的角度來(lái)審視“問(wèn)題”，也許這時(shí)問(wèn)題就不成其為問(wèn)題了。治療中很多來(lái)訪說(shuō)的比較多的一句話是：治療是對(duì)我原有觀念的一種顛覆。

心理治療到底是什么?不同的人有不同的看法，在一次心理治療中一位來(lái)訪者提醒了我，她說(shuō)我提供給她的不是“技術(shù)”而是”態(tài)度”。細(xì)細(xì)想來(lái)，很多的時(shí)候心理咨詢不是提供某種特定的技術(shù)，來(lái)幫助求助者改變“問(wèn)題”，而是從不同的角度來(lái)審視“問(wèn)題”，也許這時(shí)問(wèn)題就不成其為問(wèn)題了。治療中很多來(lái)訪說(shuō)的比較多的一句話是：治療是對(duì)我原有觀念的一種顛覆。

為了更好的說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題，下面我給大家舉一些例子：

1、 比如有“赤面恐懼”問(wèn)題的來(lái)訪者，很多時(shí)候他們來(lái)尋求治療，是為了幫助消除“臉紅”的現(xiàn)象，但是真的有技術(shù)可以讓人控制自己的臉紅嗎?看似有一些方法可以幫助我們控制臉紅問(wèn)題的出現(xiàn)，比如空調(diào)不要調(diào)的太熱，或一些放松技術(shù)讓我們放松下來(lái)。但這種方法是真正的治療嗎?對(duì)于赤面恐懼來(lái)說(shuō)，也許我們要解決的似乎對(duì)臉紅的恐懼，而不是臉紅本身，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是改變我們對(duì)臉紅的看法和態(tài)度，而不是消除臉紅，正是很多人對(duì)臉紅存在這樣或那樣的恐懼(比如會(huì)影響人際，會(huì)讓別人看不起，會(huì)讓自己的事業(yè)失敗等)才讓我們?nèi)绱嗣舾校�所以�?dāng)我們對(duì)臉紅的態(tài)度改變了(臉紅就算是個(gè)缺點(diǎn)，也總不至于讓自己事業(yè)人際失敗，畢竟重要的是我這個(gè)人，而不是臉紅了沒(méi)有)，問(wèn)題也就隨之不存在了，所以重要的是態(tài)度，而非技術(shù)。

2、 有些問(wèn)題不像余光恐懼，臉紅等問(wèn)題這么明顯，比如存在一定強(qiáng)迫性人格特種的人(過(guò)于追去完美，謹(jǐn)小慎微的人)，往往會(huì)為了很多小的事情而糾結(jié)和心煩(比如我這件事情做的對(duì)不對(duì)?或別人是否會(huì)對(duì)我滿意?等)雖然心理治療中有“技術(shù)”可以讓我們面對(duì)這種不安，當(dāng)如果我們用了所有的技術(shù)都無(wú)法從根本上解決的話(就像，洗手本來(lái)是一個(gè)讓我們變得干凈的“技術(shù)”，但是當(dāng)我們一天洗手100次都覺(jué)得臟的話)，那么問(wèn)題似乎就出在態(tài)度，而非技術(shù)(也許不是手臟，而是你對(duì)手的潔凈度提出了過(guò)高的要求)，同理，江山易改本性難以，如果對(duì)一些事情的敏感和擔(dān)憂本來(lái)就是你性格中的一部分，那么似乎我們需要降低對(duì)自己的期望值。

3、 再比如，有些家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆娱喿x障礙來(lái)做治療，當(dāng)然一些行為和閱讀的訓(xùn)練可以改善這種情況，但是當(dāng)一個(gè)九歲的女孩可以輕松的閱讀我的專業(yè)心理學(xué)書(shū)籍的時(shí)候，我不禁要懷疑，到時(shí)是女兒有閱讀障礙還是母親“病了”。一次一個(gè)男孩因?yàn)橹橇��?wèn)題前來(lái)做治療，當(dāng)然智力的問(wèn)題似乎沒(méi)有什么好的技術(shù)可以改善，但當(dāng)我們深入接觸后發(fā)現(xiàn)，也許問(wèn)題并不出在智力，所以也就不需要什么技術(shù)來(lái)改善智力，而問(wèn)題出在心態(tài)，正是自己給自己提出了過(guò)高的要求，當(dāng)自己達(dá)不到的時(shí)候才會(huì)覺(jué)得自己智力和能力有問(wèn)題，所以我們要改變的是對(duì)自己的態(tài)度，而不是用技術(shù)改善智商。

4、 心理治療中的技術(shù)很多，比如放松技術(shù);認(rèn)知辯論;角色扮演;系統(tǒng)脫敏;自由聯(lián)想等，但當(dāng)我們運(yùn)用各種技術(shù)的時(shí)候要反思一個(gè)問(wèn)題，首先：我們要解決的問(wèn)題到底是不是個(gè)問(wèn)題，還是“問(wèn)題因解決而存在呢?”，在者，技術(shù)用在這個(gè)情景是否恰當(dāng)(比如放松訓(xùn)練，如果一個(gè)人的緊張?jiān)谟谛睦�，而不在于身體，那么肌肉放松將無(wú)法達(dá)到理想的效果)

好一個(gè)“問(wèn)題因解決而存在”，很多時(shí)候一些來(lái)訪者因?yàn)橐钟魡?wèn)題來(lái)治療，其實(shí)問(wèn)題不在于抑郁，而在于錯(cuò)把自己當(dāng)成抑郁，所以這時(shí)要讓來(lái)訪者意識(shí)到，抑郁不是那么“簡(jiǎn)單”;如果來(lái)訪者因?yàn)?ldquo;余光恐懼癥”來(lái)進(jìn)行治療，那么問(wèn)題并不是余光的問(wèn)題，因?yàn)槊總�(gè)人都有“余光”所以余光不是病，而是把余光當(dāng)成病。一些因焦慮緊張前來(lái)治療，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他是不允許自己存在緊張，所以才變得更加緊張;一些人因?yàn)槭�眠前�?lái)治療，也許治療并不是教會(huì)來(lái)訪者如何不失眠，而是如果不害怕失眠，因?yàn)椴缓ε率�眠才能真正睡個(gè)好覺(jué) 。。。。。。

當(dāng)然，治療不能沒(méi)有技術(shù)，但是不能對(duì)心理治療技術(shù)進(jìn)行濫用，因?yàn)檫\(yùn)用技術(shù)就有個(gè)潛臺(tái)詞“這個(gè)是個(gè)問(wèn)題”，因?yàn)槭菃?wèn)題，所以才用得上技術(shù)。但來(lái)尋求幫助的來(lái)訪者真的存在那么多“問(wèn)題”嗎?起碼在我的治療實(shí)踐當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)起碼有一半左右的來(lái)訪者本來(lái)沒(méi)有“問(wèn)題”，而把不是“問(wèn)題”的問(wèn)題當(dāng)成“問(wèn)題”，才造成了困擾，所以治療需要的就是一種態(tài)度的轉(zhuǎn)變，而不是技術(shù)的治療。