認(rèn)知療法屬于心理疾病治療方法的一種。這種方法主要是引導(dǎo)患者主觀上來(lái)改變對(duì)事物的認(rèn)識(shí)，從而逐漸改變心理上的一些扭曲。讓精神狀態(tài)恢復(fù)到正常情形。是心理治療上比較常用的。

認(rèn)知療法包含復(fù)雜的理論科學(xué)在其中，接下來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹一下認(rèn)知療法的常見(jiàn)治療技術(shù)。

認(rèn)知療法的治療技術(shù)

1、改變求治者的現(xiàn)實(shí)評(píng)價(jià)

要幫助 患者解釋以下問(wèn)題：①對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知，不同于現(xiàn)實(shí)本身，最多也 只能接近現(xiàn)實(shí)，因?yàn)楦杏X(jué)器官的功能有限，不可能完全反映 現(xiàn)實(shí)，②對(duì)感知的解釋依賴于認(rèn) 知過(guò)程，如分析、綜合、比較、抽象、概括以及概念、判斷、 推理等。此過(guò)程容易出錯(cuò)，任何生理、心理問(wèn)題都可影響認(rèn)知過(guò)程。

2、改變信條的技術(shù)

人們主要根據(jù)自己的價(jià)值觀念來(lái)調(diào)節(jié)自己的生活方式、人際關(guān)系、解釋、評(píng)論外界事物，解釋、評(píng)價(jià)自我與他人。Beck(貝克)其價(jià)值觀念為信條(rule)，他 認(rèn)為，如果信條定得太絕對(duì)，或使用不當(dāng)，就會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)不 良，結(jié)果導(dǎo)致焦慮、抑郁、恐怖、強(qiáng)迫等現(xiàn)象。認(rèn)知治療方法包括使求治者明確自己的認(rèn)和，幫助他們 判斷是這些認(rèn)識(shí)使自己受痛苦。要求治者充分認(rèn)識(shí)到人的能力的局限性，不可能十全十美，事事成功;要正確認(rèn)識(shí)失敗， 失敗并不意味著以后永遠(yuǎn)不會(huì)成功;要自己留下“后路”，不能事事都“背水一戰(zhàn)”;同地要降低自己的目標(biāo)，降低自己的 期望，增加對(duì)失敗的耐受性。

以上者兩方面就是認(rèn)知療法的常用治療技術(shù)。在這里小編也僅僅起到一個(gè)拋磚引玉的作用。心理學(xué)的治療是一門綜合實(shí)踐科學(xué)，不只是單純的理論就可以良好詮釋的。感興趣的朋友可以多閱讀相關(guān)資料。

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