人的一生誰(shuí)沒(méi)點(diǎn)難事呢？誰(shuí)沒(méi)有一些憂慮呢？只是我們每個(gè)人處理的方法不同而已，不過(guò)，眾所周知，排憂解難是對(duì)生活和工作有促進(jìn)作用的，如何用正確的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活中的變故呢？下面的文章有詳細(xì)的介紹。

美國(guó)哈佛大學(xué)的學(xué)者花了40年的時(shí)間，對(duì)204名成年人進(jìn)行了追蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在21～46歲期間，精神舒暢的59人中，只有2人在53歲時(shí)身患重病，其中1人死亡。而在同一時(shí)期，精神生活不舒暢的48人，竟全部在55歲以前就已死去。長(zhǎng)壽學(xué)家胡蘭夫德說(shuō)得好：“在對(duì)人的一切不利影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒和惡劣的心境了。”

這樣看來(lái)，我們一定要特別警惕不良情緒。

但在現(xiàn)實(shí)生活中，并非每個(gè)人生來(lái)就有得道高僧那般的覺(jué)悟，憂愁焦慮一上心頭，擋都擋不住。此時(shí)我們?cè)撊绾闻艖n解愁呢?

訣竅有四——

訣竅1：轉(zhuǎn)移

我國(guó)宋代文學(xué)家歐陽(yáng)修曾患憂郁癥，屢經(jīng)名醫(yī)用藥無(wú)效。無(wú)奈，便欣賞音樂(lè)聊以自慰，日積月累，疾病竟不藥而愈。后唐代劉得仁有詩(shī)為證：“一曲唱初徹，幾年愁暫開(kāi)!”這正如明代著名醫(yī)學(xué)家陳實(shí)功所說(shuō)：“觀花解悶，聽(tīng)曲消愁。”看著花的千姿百態(tài)與五彩繽紛，心神就會(huì)被吸引，愁悶頓消;聽(tīng)輕快的音樂(lè)，情緒也會(huì)隨著悠揚(yáng)的曲調(diào)而轉(zhuǎn)移，自然而然就忘卻憂愁了。

訣竅2：宣泄

據(jù)統(tǒng)計(jì)，男士的平均壽命比女士要短，其中一個(gè)重要原因就是“男兒有淚不輕彈”，不善于傾訴宣泄，往往把憂憤憋在心中，導(dǎo)致精神壓力得不到消減，這對(duì)身心健康極為不利。所以，愁悶之際，不僅要向家人訴說(shuō)，還應(yīng)對(duì)友傾訴，以“訴”吐“憂”。

訣竅3：奮發(fā)

前兩種辦法，對(duì)于一時(shí)的憂愁確有立竿見(jiàn)影之效，但對(duì)于經(jīng)常多愁善感的人，恐難取良效。這時(shí)就要靠第三個(gè)辦法——奮發(fā)排憂，就是要以?shī)^進(jìn)的姿態(tài)面對(duì)人生，多從積極方面看人看事，注意培養(yǎng)豁達(dá)的性格，增強(qiáng)生活的情趣，逐漸排除憂愁的煩擾。只有采取奮進(jìn)的生活態(tài)度，才能正確地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，化憂為樂(lè)。著名兒童文學(xué)作家冰心說(shuō)得好：“人生在世，不為個(gè)人私利操勞所累，把自己的志向同革命的事業(yè)融合在一起，他的心胸就會(huì)宏大起來(lái)，精神就會(huì)充實(shí)起來(lái)，心情自然可以樂(lè)觀，情緒自然就會(huì)昂奮。”

訣竅4：“變”心

一個(gè)老太太有兩個(gè)女兒，大女兒是賣布鞋的，小女兒是賣傘的，兩人收入都不錯(cuò)。但老太太總是愁眉苦臉，下雨的時(shí)候擔(dān)心大女兒的布鞋賣不掉;天晴了又擔(dān)心小女兒的傘賣不掉。另外一個(gè)老太太卻很羨慕地對(duì)她說(shuō)，下雨天，你大女兒的雨傘賣得快;天晴了，你小女兒的布鞋賣得快，不論下雨還是晴天，都有錢賺，多幸福啊。老太太一聽(tīng)，頓時(shí)想通了，哈哈大笑起來(lái)。所以，快樂(lè)與憂煩，全在你自己的選擇。你要悲觀，可以找出種種理由悲觀;你要樂(lè)觀，也可以找出種種理由樂(lè)觀。

最后，向大家推薦我國(guó)卓越的佛教領(lǐng)袖、著名的社會(huì)活動(dòng)家趙樸初先生的《寬心謠》：

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦;

每月領(lǐng)取養(yǎng)老錢，多也喜歡，少也喜歡;少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜;

新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒;常與知己聊聊天，古也談?wù)�，今也談�(wù)?

內(nèi)孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡;全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安;

早晚操勞勤鍛煉，忙也樂(lè)觀，閑也樂(lè)觀;心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙，勝似神仙。

妙哉妙哉!好一個(gè)“心寬”!要想預(yù)防疾病，延年益壽，一定要想方設(shè)法排憂解愁。憂排開(kāi)，愁化解，心胸也就自然寬。

小編知道，要求每位朋友都做到上面所講的并不容易，但是我們可以在生活中參考選用適合自己的一種方法。