你知道在我們的日常的生活中可以如何的養(yǎng)生呢，其實(shí)在很多情況下我們一定要注意自己的養(yǎng)心方法，不能讓自己容易生氣，因?yàn)橐坏┥鷼饩蜁?huì)給自己的造成很多的影響呢。

何謂“養(yǎng)心”?《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為是“恬惔虛無(wú)”，即保持平淡寧?kù)o、樂觀豁達(dá)、凝神自?shī)实男木场?ldquo;養(yǎng)心”就是擁有心理平衡的重要方法，是調(diào)適情志。人的情志變化是機(jī)體對(duì)外界刺激的客觀反應(yīng)，與臟腑功能密切相關(guān)。情志變化是人主體活動(dòng)的外在表現(xiàn)，在正常情況下并不致病。但異常的情志變化，暴發(fā)性情志障礙可引發(fā)疾病。人不能無(wú)七情六欲，但要調(diào)控在適當(dāng)生理范圍之內(nèi)。

對(duì)于調(diào)節(jié)人的情志，《千金要方·道林養(yǎng)性》作了較詳細(xì)論述，提出了“十莫兩勿”、“十二少”、“十二多”等。要求人們“莫強(qiáng)食、莫強(qiáng)酒、莫強(qiáng)舉重、莫憂愁、莫大怒、莫悲愁、莫大懼、莫跳踉、莫多言、莫大笑”。勿汲汲于所欲，勿涓涓懷忿恨，皆損壽命，若能不犯者，則得長(zhǎng)生也，因?yàn)?ldquo;多思則神殆，多食則志散，多余則志昏，多事則行勞，多語(yǔ)則氣乏，多笑則臟傷，多愁則心攝，多樂則意溢，多喜則忘錯(cuò)昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無(wú)歡。此十二多不除，則榮衛(wèi)失度，氣血妄行，喪生之本”。持續(xù)性情志失調(diào)，引起氣血失和及臟腑功能紊亂而發(fā)病。所以，“善攝生者，長(zhǎng)少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡行。”這是養(yǎng)心的關(guān)鍵。古人在情志調(diào)適方面，用“莫”“勿”“少”“多”等概括，認(rèn)為人的七情六欲過極足以使人致病而折壽。凡情志抑郁，煩躁不安�；嫉没际В�多愁善感者，容易導(dǎo)致氣滯血瘀，暗耗陰液，損傷正氣，感邪患病。所以，要保持樂觀的情緒，開朗的性格，良好的涵養(yǎng)，開闊的胸懷，從而達(dá)到心地寬廣，情志暢達(dá)，順乎自然，防病健身，延年益壽，這也是養(yǎng)心長(zhǎng)壽的重要因素。

以德養(yǎng)心

“積善成德”，德的核心是做善事。勿以善小而不為，勿以惡小而為之。中醫(yī)認(rèn)為德高者五臟淳厚，氣血?jiǎng)蚝�，陰平�?yáng)秘，所以能健康長(zhǎng)壽�？梢姡�道德修養(yǎng)不僅是品質(zhì)的要求，更是養(yǎng)生的手段�？梢宰鲂┝λ�能及的好事，如參加義務(wù)勞動(dòng)等，雖是小事，但也就實(shí)現(xiàn)了助人為樂，自己快樂。

以仁養(yǎng)心

仁，是儒家思想的核心。其基本思想是“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人”和“己所不欲，勿施于人”，具體可概括為恭、寬、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝等。一個(gè)人如果能仁全如此，其心境必定欣慰和寬松，而不是懊惱、憤恨和作奸犯科后的恐懼，因此，“仁者壽”。善良者能獲得內(nèi)心的溫暖，緩解內(nèi)心的焦慮，故而少疾，惡意者終日在算計(jì)與被算計(jì)之中，氣機(jī)逆亂，陰陽(yáng)失衡，故而損害健康。所以應(yīng)該做到心懷寬容，樂善好施。

易性養(yǎng)心

“笑口常開，青春常在。”人生在世，難保無(wú)憂，關(guān)鍵是毋使太過、勿令太久。中醫(yī)“易性”的養(yǎng)心一法恰是“對(duì)癥”良方�？梢詭Ш⒆臃欧棚L(fēng)箏，在春光明媚、風(fēng)和日麗的天氣里踏青問柳，登山賞花，臨溪戲水，陶冶性情，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，充滿勃勃生機(jī)。也可以通過學(xué)習(xí)、娛樂、交談等方式，來(lái)排除內(nèi)心的悲憤、憂愁等不良情緒，達(dá)到內(nèi)心平衡。

哲理養(yǎng)心

哲理養(yǎng)生，是要掌握對(duì)立統(tǒng)一和一分為二的觀點(diǎn)。明末清初哲學(xué)家王夫之總結(jié)與力行的“六然”、“四看”堪可借鑒。“自處超然”，即超然達(dá)觀;“處人藹然”，即與人為善，和藹相親;“無(wú)事澄然”，即澄然明志;“失意泰然”，即不灰心喪志;“處事斷然”，即不優(yōu)柔寡斷;“得意淡然”，即不居功自傲。“四看”是“大事難事看擔(dān)當(dāng)”;“逆境順境看襟懷”;“臨喜臨怒看涵養(yǎng)”;“群行群止看識(shí)見”。哲理養(yǎng)生與德、仁相輔相成，是道德品質(zhì)、氣質(zhì)修養(yǎng)、文化水平、經(jīng)驗(yàn)閱歷的集中表現(xiàn)。正確待人待己，做好本職工作，不僅是做人做事的基礎(chǔ)，也是內(nèi)心平和的前提。

素情養(yǎng)心

要保持一顆單純的心，想想看孩子們?yōu)槭裁慈菀椎玫娇鞓�，因�(yàn)樗麄儐渭儯�能做到保持一顆純真的心，就能擁有一份率真的快樂。凡事不要去想那么多，不要去計(jì)較那么多，把心沉下來(lái)，讓整日奔波的你我在這個(gè)喧囂的世界里，擁有一片寧?kù)o的精神家園。

那面你是不是了解了呢，知道在日常生活中什么樣的方法可以很好地幫助我們解決自己的問題，讓自己可以更好修身養(yǎng)性呢，也許這些方法可以很好地幫助到你呢。