女人最害怕面對(duì)的就是變老，還有一個(gè)就是更年期來(lái)報(bào)道!更年期到來(lái)可以說(shuō)是女人噩夢(mèng)的開(kāi)始，更年期會(huì)讓女人變得神經(jīng)兮兮，人也變得快速的衰老下去，日常里費(fèi)盡心思去保養(yǎng)的臉蛋也開(kāi)始有黃氣往上爬，臉上變得斑斑點(diǎn)點(diǎn)，更嚴(yán)重的是女人的脾氣變得很古怪，說(shuō)翻臉就翻臉。那么女人更年期的自我治療方法都有哪些?

女人月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，注意力難于集中。這是不少剛進(jìn)入更年期女性對(duì)這個(gè)“不速之客”的第一印象。根據(jù)歐洲最新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：有高達(dá)94%的歐洲婦女患有一種或多種更年期癥狀，近2/3的更年期婦女的癥狀會(huì)嚴(yán)重影響她們的生活的節(jié)奏和質(zhì)量。

專家指出，女人一般自40歲左右開(kāi)始進(jìn)入更年期，到50歲前后卵巢功能徹底衰退而閉經(jīng)。在此階段，上述的一些更年期綜合征癥狀可能困擾大多女性。再歷經(jīng)10—15年，骨代謝和心血管及脂代謝障礙等多種問(wèn)題就可能會(huì)出現(xiàn)。對(duì)于這樣一個(gè)健康概念，國(guó)人其實(shí)并不陌生，但對(duì)其本質(zhì)的認(rèn)識(shí)不夠全面，存在著兩大極端。

能忍則忍，就醫(yī)率低。不少女性認(rèn)為更年期是自然過(guò)程，潮熱、盜汗被誤解為中老年婦女自然老化的生理現(xiàn)象。實(shí)際上，如果不重視，徹底絕經(jīng)后，骨質(zhì)疏松、泌尿生殖道萎縮等遠(yuǎn)期并發(fā)癥可能就不期而至了，同時(shí)更年期也將為高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等老年病埋下隱患。

重視過(guò)度，亂服雌激素和保健品。還有一部分女人了解到更年期綜合征是由雌激素急劇減少引起的。于是在還沒(méi)到40歲的時(shí)候，就自行補(bǔ)充雌激素。不少人將含雌激素的保健品當(dāng)成青春永駐的靈丹妙藥。實(shí)際上這非常危險(xiǎn)。雌激素如果補(bǔ)得過(guò)早、過(guò)急、過(guò)多，很容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，引發(fā)子宮內(nèi)膜和乳腺等方面的疾病。

不管怎么樣對(duì)待女人更年期綜合征，既不能不管不問(wèn)，也不能補(bǔ)之過(guò)急。專家表示，目前國(guó)際上最主要和最有效的方法是遵從醫(yī)囑補(bǔ)充雌激素，能夠減緩或者改善更年期引起的問(wèn)題，對(duì)女性朋友是很好的。