很多人都喜歡非常喜歡吃零食，為什么大家都那么喜歡吃零食呢，其實(shí)很多原因就是他們?cè)谶M(jìn)行心理的上的按摩。吃零食可以幫助一個(gè)人進(jìn)心里上的按摩，所以你也可以經(jīng)常去吃零食。

很多女孩子，開心的時(shí)候喜歡吃零食，不開心的時(shí)候也喜歡吃零食，為什么零食有這么大的魔力?心理學(xué)家認(rèn)為，從性質(zhì)上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機(jī)制是相同的。吃零食的目的并不僅僅在于填飽肚子，而在于對(duì)緊張情緒的舒緩和內(nèi)心沖突的消除。

當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，一方面它能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的孤獨(dú);另一方面，當(dāng)嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以使人對(duì)緊張和焦慮的注意中心轉(zhuǎn)移，在大腦的攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮區(qū)，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放松。

含豐富的營養(yǎng)素而糖分和脂肪相對(duì)較低的食物是日常理想的零食，如低脂奶酪、含粗纖維的餅干或一般的巧克力餅干、不太甜的面包和三明治等。如果不是很饑餓，提子、杏脯、無花果等干果也是很好的選擇。此外，還有蘋果片或香蕉片。

那么你是不是清楚了呢，其實(shí)我們吃零食，很大程度上是進(jìn)行心理上的按摩，很多時(shí)候，也并不是因?yàn)榱闶程貏e好吃，通過零食來進(jìn)行心理按摩，也不失為一種好的辦法。