很多人在生產(chǎn)之前都容易產(chǎn)生抑郁，面對(duì)產(chǎn)前抑郁的問題，是需要正確的關(guān)注和對(duì)待的，心理陪護(hù)可以適當(dāng)?shù)慕鉀Q這個(gè)問題。

生孩子是巨大的心理應(yīng)激

生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現(xiàn)象，但對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，畢竟是一次巨大的生理變化和心理應(yīng)激過程。她們?cè)诮?jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳嬰兒等一系列生理過程中，難免會(huì)產(chǎn)生各種心理、生理的改變。

據(jù)美國(guó)心理學(xué)家研究，生孩子是人的社會(huì)生活中可能引起較強(qiáng)烈精神反應(yīng)的刺激之一。面對(duì)刺激，機(jī)體會(huì)出現(xiàn)一系列生理、神經(jīng)生理、生化、內(nèi)分泌、代謝免疫過程等變化，這些變化與反應(yīng)者的個(gè)性、身體素質(zhì)、以往生活經(jīng)驗(yàn)、當(dāng)時(shí)機(jī)能狀態(tài)、社會(huì)支持等各種因素相關(guān)。

由于每個(gè)人的情況不同，其嚴(yán)重程度與持續(xù)時(shí)間也不盡相同。有的人僅表現(xiàn)為情緒的低落，短時(shí)間就可以消失;有的則發(fā)展為抑郁癥，會(huì)感到消沉、沮喪、悲觀、失望，嚴(yán)重者甚至?xí)��?dǎo)致自殺或殺嬰。

抑郁癥往往容易發(fā)生在一些女性的特定時(shí)期，如孕產(chǎn)期、更年期。從生理上來(lái)講，生產(chǎn)后的女性雌激素和孕激素水平急劇下降，從而影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺與內(nèi)分泌的變化，致使大腦的功能紊亂，對(duì)外界的適應(yīng)能力下降。從心理上看，在生育過程中，產(chǎn)婦難免出現(xiàn)緊張、恐懼，產(chǎn)后婦女社會(huì)角色發(fā)生了很大變化，要為人母，要面臨新生兒的哭鬧，她們往往因不適應(yīng)而不知所措，很容易產(chǎn)生緊張焦慮情緒，嚴(yán)重者就會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。

并不是說(shuō)產(chǎn)后婦女有些焦慮抑郁情緒就是抑郁癥，一般的情緒變化是可以自行緩解的。如果情緒低落嚴(yán)重到已影響日常生活，而且持續(xù)兩周以上，才能診斷為抑郁癥。一旦懷疑是產(chǎn)后抑郁癥要及時(shí)干預(yù)，嚴(yán)重的要住院治療。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥對(duì)產(chǎn)婦和孩子來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，社會(huì)、家庭都要予以充分的重視。一些婦幼保健機(jī)構(gòu)在住院分娩過程中會(huì)對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行心理輔導(dǎo)，產(chǎn)婦應(yīng)積極參加這些心理培訓(xùn)，減少抑郁癥狀的發(fā)生。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的要點(diǎn)

身體上準(zhǔn)媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，使心肺功能得到鍛煉，使機(jī)體能夠在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康，適應(yīng)繁忙的母親角色。

心理上生育前對(duì)育兒知識(shí)要有一定的了解，在孩子出生后才不至于手忙腳亂�？梢栽诋a(chǎn)前通過讀書、聽講座、觀摩等方式，學(xué)習(xí)喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢(shì)。同時(shí)還要了解一些兒童常見病，對(duì)一些意外情況要有思想準(zhǔn)備。

物質(zhì)上提前幾個(gè)月為寶寶的降生準(zhǔn)備好所需的費(fèi)用和衣服、被褥、尿褲等等，并要為母子準(zhǔn)備好房間。

房間條件房間要有充足的陽(yáng)光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開窗通風(fēng)，換走室內(nèi)污濁空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。如果怕孕婦受風(fēng)著涼，可在通風(fēng)時(shí)讓母子倆在其他房間待一會(huì)兒。

家庭氣氛家人不能對(duì)生男生女抱怨、指責(zé)，要愉快地接受孩子和產(chǎn)婦，給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個(gè)良好和諧的家庭環(huán)境。

丈夫的配合月子里，丈夫最好能陪伴在產(chǎn)婦身邊，協(xié)助產(chǎn)婦護(hù)理嬰兒。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨(dú)自到其他房間睡，這樣會(huì)使產(chǎn)婦覺得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫應(yīng)諒解妻子產(chǎn)褥期的情緒異常，避免爭(zhēng)吵。

產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)產(chǎn)婦要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后心理的特點(diǎn)，盡量避免悲觀情緒的產(chǎn)生。閑暇時(shí)可聽一些輕柔、舒緩的音樂，或看一些圖文并茂的雜志，或讀一些幽默故事來(lái)調(diào)節(jié)身心。

嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁癥的征兆

●抑郁癥狀明顯，嚴(yán)重干擾日常生活，無(wú)法照看嬰兒。

●感覺極度疲倦和嚴(yán)重失眠。

●感到絕望和無(wú)助。

●感到失落，沒有動(dòng)力，對(duì)自己和家庭失去興趣。

●有想要傷害嬰兒的沖動(dòng)或不想照看嬰兒。

●有自殺傾向。

進(jìn)行產(chǎn)前心里陪護(hù)還是有必要的，幫助拜托抑郁問題，更好的生產(chǎn)也許對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)比什么都要重要，遠(yuǎn)離抑郁問題保持良好的心態(tài)也非常值得關(guān)注。