額頭、鼻尖、下巴……一顆未平，一顆又起。不管用了多少祛痘產(chǎn)品，痘痘總是無法徹底消滅干凈。許多姑娘認(rèn)為控痘的關(guān)鍵在于控油，其實不然。一味控油，不僅達(dá)不到祛痘的效果，還會讓皮膚分泌越來越多的油分。除了選擇一款適合自己的潔面乳外，日常生活中還可以通過多吃以下幾種食物來達(dá)到控痘的目的。

三文魚

三文魚含有豐富的Omega 3脂肪酸，這不僅有利于排除體內(nèi)痤瘡，還可以提升你的情緒，以維持體內(nèi)荷爾蒙穩(wěn)定。情緒失控和荷爾蒙失調(diào)是導(dǎo)致痘痘和粉刺迸出的根本原因。三文魚里的健康脂肪和豐富的蛋白質(zhì)可以幫助你的皮膚建立膠原蛋白，保持肌膚更柔嫩光澤。三文魚還含有豐富的B族維生素，鋅以及維生素E，幫助修復(fù)和更新皮膚細(xì)胞生長，多吃三文魚會使你青春煥發(fā)。

菠菜

菠菜有很多好處，其中之一就是彈指一揮間就可以讓你擺脫粉刺。菠菜含有豐富的維生素E，鐵和蛋白質(zhì)，所有這些營養(yǎng)素有助于增加你皮膚的血流量，對抗由痤瘡導(dǎo)致的炎癥，并且?guī)椭�肌膚保持健康的膠原蛋白水平，使你的皮膚看起來年輕，緊致清晰。

杏仁

杏仁富含維生素E，鎂，B族維生素等等。杏仁含有大量的纖維和并且它含有的熱量比其他堅果都少。杏仁對皮膚的好處極多，因為它含有這么多豐富的營養(yǎng)素并且容易消化。

椰子油

椰子油是一種對抗痤瘡粉刺的美妙食物，因為它是一種抗病毒和抗真菌的食物。它擊退我們身體各個角落的有害細(xì)菌，并滋養(yǎng)良好的細(xì)菌以抵御疾病。

黃瓜

黃瓜對抗粉刺的秘密在于黃瓜中富含的礦物質(zhì)二氧化硅，可以防止長粉刺，保持皮質(zhì)的青春，而且黃瓜也能保持皮膚的健康膠原蛋白平衡。注意選擇有機黃瓜，而避免選傳統(tǒng)的有農(nóng)藥的黃瓜，黃瓜中的水分還能滋潤肌膚，保護(hù)肌膚遠(yuǎn)離干澀。

對臉上的痘痘毫無辦法的你，不妨在日常生活中多吃以上幾種食物。記住，最總要的是一定要堅持，相信有一天你會在照鏡子的時候驚奇的發(fā)現(xiàn)，臉上的痘痘不知什么時候全都不見蹤影了。

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