冬季雜合菜味好營養(yǎng)價(jià)更高
在日常的生活中,很多的朋友都喜歡猛火爆炒的一些菜,因?yàn)槌R姷倪@樣的菜味足吃起來過癮,其實(shí),大家要知道,我們?nèi)绻么箦亖碇谱麟s合菜也會有很不錯的味道,不過,要想享受美味,在烹飪上還是有些技巧要知道的。
東北管“雜合菜”叫“亂燉”,黃河以北一帶叫做“燴菜”,北京人叫它“雜合菜”。無論叫啥,其實(shí)做法都是一鍋燴。天氣寒冷,在家燴上一鍋,再來碗香噴噴的大米飯,既暖和又下飯,營養(yǎng)也非常全面,一菜便可替代數(shù)道炒菜的營養(yǎng)價(jià)值。向大家推薦這道“雜合菜”。
主料:五花肉400克,干紅薯粉條150克,水發(fā)香菇100克,油炸豆腐100克。
配料:西蘭花200克,紅椒片50克。
調(diào)料:香葉2片,八角3克,桂皮2克,蔥段30克,姜片20克,小干辣椒3個(gè),紹酒20毫升,醬油20毫升,蠔油25克,鹽1克,白糖10克,味精2克,黑胡椒1克,油20克,清水適量。
做法:先把香菇和油炸豆腐焯水,然后再把五花肉焯水煮5分鐘,最后把西蘭花焯水備用;另起鍋燒熱,注入少許油下入八角等香料和蔥姜煸炒,爆香后倒入焯過水的五花肉煸炒,把五花肉煸出油后烹入紹酒炒勻;然后烹入醬油,炒勻后倒入適量蠔油煸炒數(shù)下,最后倒入適量熱水煮開;湯燒開后倒入油炸豆腐和香菇改用微火燜燉30分鐘,然后倒入粉條攪勻繼續(xù)燉5分鐘,燉至收凈湯汁即可;湯汁將要收凈時(shí)撒入少許黑胡椒粉、味精和白糖炒勻;最后用鹽調(diào)好味倒入焯過水的西蘭花和紅椒片翻炒均勻,便可出鍋碼盤。
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