秋季里，是不是大家都會有這樣的感覺：早上起來會常見的口鼻眼都十分干燥，這主要是因為秋季的氣候造成的，所以，專家建議我們在秋季到來的時候，首先要學會如何為身體潤秋燥。

三人餐：梨一斤，不管青梨紅梨，買當?shù)厍锾斐墒斓木托?青皮蘿卜一個，約半斤，洗凈切塊，同入鍋中，加冷水2000毫升，大火燒開，小伙慢燉20分鐘，加蜂蜜10~20毫升化開，冷熱隨個人喜好飲用。

《本草綱目》有記載：梨，甘，微酸，寒，無毒。多食令人寒中萎困。因其酸甘，可滋陰生津潤燥，因其甘寒，能清熱除煩，因此，除潤燥外，還可用于口渴失音、眼赤腫痛、牙齦腫痛出血，解瘡毒、酒毒。蘿卜性平，味辛、甘，入脾、胃經(jīng)，因其辛甘，能行氣消食化積，益脾和胃，促進食物吸收，緩解梨和蜂蜜之甘膩;蜂蜜甘平，最善補氣潤燥、滋陰通便;鴨蛋味甘、咸，性涼，入肺、脾經(jīng)，有補虛勞、滋陰養(yǎng)血、潤肺美膚的功效。

綜觀以上食物性能，難怪一天口舌生津、神清氣爽。當然，吃東西要以身心舒暢為度，不要過多食用。同時，上述早餐，脾胃虛寒、大便溏泄、畏寒怕冷者不適合食用。

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