視疲勞是生活中常見(jiàn)的一種情況，也是眼科常見(jiàn)的一種疾病，給患者的生活、工作帶來(lái)了極大的煩惱。導(dǎo)致眼睛疲勞的因素有很多，如長(zhǎng)時(shí)間用眼是最長(zhǎng)的因素。那么我們?cè)撊绾尉徑庖暺�勞�?下面我們就為大家介紹一下緩解視疲勞的七個(gè)小方法！

肝腎不足易視疲勞

專(zhuān)家指出，視疲勞是很常見(jiàn)的眼病。嚴(yán)重者用眼時(shí)間不長(zhǎng)就感覺(jué)眼睛不舒服，甚至疼痛。一般來(lái)說(shuō)，干眼癥患者更易發(fā)生視疲勞。老年人出現(xiàn)視疲勞一般和肝腎不足有關(guān)，尤其是60歲以上老人出現(xiàn)這種情況的比較多。此外，氣虛、陰虛、血虛者也更容易出現(xiàn)視疲勞。

除了視疲勞外，干眼癥也是目前最常見(jiàn)的眼病之一。專(zhuān)家指出，這和如今人們工作緊張以及大量使用熒光屏和電腦有關(guān)。從中醫(yī)來(lái)看，干眼癥患者一般為“陰虛”(津虛)，患者的淚液分泌不夠。正常人的眼睛每分鐘眨眼18次左右，這會(huì)起到營(yíng)養(yǎng)結(jié)膜和角膜的作用。如果淚液不夠，或眨眼次數(shù)少，就容易發(fā)生干眼癥。此外，中醫(yī)認(rèn)為“外邪”也是導(dǎo)致干眼癥的原因之一，如目赤、腫痛、眼分泌物多、眼澀、眼干，也會(huì)導(dǎo)致干眼癥。針對(duì)不同原因引起的干眼癥，中醫(yī)講究使用不同藥物進(jìn)行辨證治療。

人容易發(fā)生眼疲勞的因素大致有以下四個(gè)方面：

眼睛方面的因素：當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光等時(shí)，看遠(yuǎn)看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，則容易產(chǎn)生眼疲勞�；加薪悄�翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起眼疲勞。

體質(zhì)及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。

年齡方面的因素：40歲以上的人，眼睛開(kāi)始老化，但又未及時(shí)配老光鏡，則容易發(fā)生眼疲勞。

環(huán)境方面的因素：工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所照明不足，讀寫(xiě)的字跡或工作物過(guò)小，目標(biāo)與背景差別不鮮明，讀寫(xiě)與工作時(shí)間長(zhǎng)、視距不固定(如在車(chē)船上讀寫(xiě)和工作)等，都可造成眼睛疲勞。

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