近幾年，養(yǎng)血的保健品逐漸在市場上興起，廣告詞表達了人們對血氣充足狀態(tài)的向往，中醫(yī)認為“婦女以養(yǎng)血為本”，但養(yǎng)血并不只是吃保健品那么簡單。專家指出，女性養(yǎng)血也要講究辨證，講究從多方面入手，綜合養(yǎng)血。

養(yǎng)血，恢復女性元氣的關鍵

　　人們常說‘女人是水’，其實女人是血養(yǎng)的。專家指出，血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容潤麗，身材窈窕，養(yǎng)血是關鍵的一步。

　　而女性若不善于養(yǎng)血，體內的血不斷流失，而身體新產(chǎn)生的血又不夠充足，那么就會引起一系列身體問題，女性血虛容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、發(fā)枯、頭暈、乏力等癥。其實，女性在生活中，蹲下起來之后的頭暈眼花就是血虛最普遍的表現(xiàn)。

　　辨證養(yǎng)血，養(yǎng)之有道

　　“中醫(yī)認為，脾主生血，所以女性養(yǎng)血就要健脾補氣，這樣才能調節(jié)血液在身體里的咝�，使血氣充足�!緩鷷勻A說，“由于個體的差異性，女性在養(yǎng)血的時候也要注意辨證，每個人血虛的原因不同，養(yǎng)血的重點和方法也就不同，最好在醫(yī)生的指導下進行。”

　　女性養(yǎng)血一方面可以從食療和藥療入手，如果血虛癥狀不明顯，可以通過食療來養(yǎng)血，平時應適當多吃些富含“造血原料”的營養(yǎng)食物。如果血虛嚴重，甚至引起疾病的，就可以進行藥療。

　　女性養(yǎng)血的另一個方面就是要從生活方式入手。保持良好的心態(tài)，不熬夜，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期同房等。此外，要經(jīng)常參加體育活動。