疲憊不堪時(shí)，你會(huì)做什么來放松心情？聽音樂、散步還是喝茶？英國(guó)一項(xiàng)研究表明，所有放松活動(dòng)中，閱讀舒緩心情的效果最佳。

　　英國(guó)銀河巧克力讀書俱樂部委托薩塞克斯大學(xué)的“心智實(shí)驗(yàn)室”國(guó)際咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行這項(xiàng)研究。研究結(jié)果表明，閱讀放松效果最佳，6分鐘內(nèi)就能使壓力水平降低68％。聽音樂能夠緩解61％的壓力，喝茶或咖啡降低54％，散步降低42％。

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》3月29日引述認(rèn)知神經(jīng)學(xué)家戴維·劉易斯的話稱：“書上的文字能夠激發(fā)人們的創(chuàng)造力，從而帶人們進(jìn)入另一種狀態(tài)。”

　　心理學(xué)家認(rèn)為，閱讀時(shí)人們的思緒會(huì)集中在文字上，進(jìn)入文學(xué)世界，緊張的身心可以因此得到放松。

　　英國(guó)3月進(jìn)行的一項(xiàng)類似調(diào)查顯示，閱讀有益身體健康。調(diào)查結(jié)果顯示，4000多名受訪者中，63％的人表示，讀書是為了放松身心，50％的人享受閱讀過程中逃離現(xiàn)實(shí)的感覺。另外，82％的人認(rèn)為閱讀能讓他們心情放松，超過33％的人說睡前閱讀有助睡眠。

　　知名神經(jīng)科醫(yī)師蘇珊·格林菲爾德說：“讀小說能讓人們從日常生活的壓力中暫時(shí)逃脫。大腦時(shí)刻受到信息‘轟炸’，閱讀是一種放松的好辦法。”