血液輪回不良型

在經期前會以為肚子脹脹的，下腹部凸起，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感觸黏稠，偶然會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比力少，可是第二天與第三天起忽然變多，經期會達7天以上。

改進小秘方：血液輪回欠安的人要多運動身材，謹慎別受寒，不要吃酷寒食品。最佳不消衛(wèi)生棉條。多吃玄色、赤色、飲食營養(yǎng)與健康紫色食品，蔬菜最佳都是加熱處置。制止長時候坐著，要多走路，讓骨盆的血液輪回好些�？梢院刃┙�黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

怕冷型

一到經期，腹部就有受寒的感觸，經痛重要，一受寒會更重要，可是保暖會以為恬逸一點。

經期凡是都遲來，經期常會連續(xù)七天以上，經血暗赤色，會混合像豬肝色般的血塊流出。特殊怕冷，并發(fā)病弱型的幾率很高。

改進小秘方：要做好保暖工夫，可以穿厚褻服或厚襪。不要穿裙子，由于如果下半身受飲食與健康論文涼，經痛會更重要。發(fā)起吃溫性食品。通�？梢耘柙』蚺菽_來驅冷氣。發(fā)起可喝姜母茶與肉桂茶。

壓力過大型

經期前物質不穩(wěn)定，感情焦躁擔心，簡單發(fā)性情。貪食與厭食兩種表象連續(xù)地反復著，總是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘便是拉肚子。每個月經痛癥狀差別，會隨其時的身材健康飲食小常識狀態(tài)轉變，在經期前會腹脹或腹痛，可是月經一來這些癥狀會消逝。經血是平常的赤色，是平常的四到五天。偶然會提早，偶然遲來。健康知識網

改進小秘方：通常就要進修把握感情，平常生計作息要平常，經心理衛(wèi)生期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來撫慰感情。多吃橘子或品茗，通常房飲食營養(yǎng)與健康里可放些綠色植物，起床后可以做些簡略的伸展操，要是有時候可以散散步。發(fā)起喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

血虛型

簡單頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，物質不集結，總是忘記。心理期腹部不恬逸，還會腰酸背痛以及并發(fā)中國女性健康網種種不適癥狀。經血顏色是粉赤色或淺赤色，經血很稀，經期很短。月經遲來的環(huán)境很重要，通常會拖到四十天以上�？v然經期已經完成了照舊以為滿身無力。

改進小秘方：通常不要用眼或用腦過分，就寢要富足，平常飲食生計要注意補血。每晚十二時過去睡，如果睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食品。發(fā)起喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

病弱型

一到經期前，腳就會浮腫，簡單疲憊，且腰酸背痛，不太有食欲，簡單傷風或拉肚子。險些不會有經痛表象，經血是淺赤色，偶然量多偶然量少，呈南北極化。經期短，如果并發(fā)血虛，月經就簡單遲來。新陳代謝差，水腫重要，尤其下半身更是肥壯。

改進小秘方：三餐不克少，多吃好消化、營養(yǎng)平衡的食品。早餐肯定要吃，因腸胃欠好，吃工具時要細嚼慢咽。不心理健康論文得當做猛烈活動，cctv.com健康之路若想活動，最佳選晚餐后散步。發(fā)起喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。